Flow

Panduan peribadi untuk membantu anda memahami, merawat & mencegah kemurungan

Rawatan kemurungan Aliran ialah panduan peribadi percuma untuk membantu anda memahami, merawat & mencegah kemurungan serta meningkatkan kesihatan mental anda.

Flow mewakili bab baharu dalam pemahaman dan rawatan kemurungan, berdasarkan penyelidikan psikologi dan neurosains terkini.

Aplikasi ini boleh digunakan sendiri dan menawarkan program terapi dengan lebih 50 sesi terapi. Sesi merangkumi pelbagai topik daripada terapi tingkah laku dan tabiat gaya hidup, seperti, meditasi, tidur, diet dan senaman. Untuk menjejaki perubahan dari semasa ke semasa, apl itu menyertakan ujian kemurungan MADRS.

Bersama-sama dengan set kepala rangsangan otak Aliran, apl itu menawarkan pendekatan holistik untuk merawat kemurungan. Jenis rangsangan yang digunakan dalam set kepala Aliran, rangsangan arus terus transkranial (tDCS), telah lama digunakan dalam tetapan klinikal untuk merawat kemurungan. Dengan Flow, anda kini boleh mengakses tDCS dalam peranti jauh dari rumah anda sendiri. Untuk menggunakan set kepala anda memerlukan apl itu.

Rawatan Aliran adalah berdasarkan penyelidikan klinikal berdekad-dekad dan disokong oleh lebih daripada 20 kajian rambang dua buta secara rawak. Set kepala Flow diluluskan sebagai peranti perubatan (CE) di EU dan UK untuk rawatan kemurungan. Pesan di: https://flowneuroscience.com

Program ini mengandungi lebih 50 sesi dibahagikan kepada 7 kursus, meliputi topik seperti:

- Senaman

Senaman fizikal telah terbukti mempunyai kesan yang sama dengan ubat antidepresan apabila ia datang untuk mengurangkan dan mencegah gejala kemurungan. Aliran akan memberitahu anda jenis senaman yang berfaedah dan "dos" yang optimum.

- Meditasi

Meditasi diamalkan oleh ramai orang di seluruh dunia sebagai "latihan" mental untuk otak. Aliran akan memberi anda latihan konkrit untuk diikuti tetapi juga menunjukkan kepada anda asas neurologi mengapa meditasi adalah baik untuk menguruskan tekanan dalam kehidupan seharian anda.

- Tidur

Tahukah anda bahawa tidur selama enam jam sahaja setiap malam selama dua malam berturut-turut adalah bersamaan dengan terus terjaga selama 24 jam? Flow akan mendidik anda tentang kebersihan tidur, mengapa kita tidur dan mengapa tidur adalah salah satu daripada empat tonggak penting untuk mengatasi kemurungan.

- Pemakanan

Sesi pemakanan akan menasihati dan menggalakkan anda untuk makan dengan cara yang telah terbukti sains mengurangkan keradangan di otak, dengan itu mengurangkan kemurungan. Amaran spoiler: gula adalah salah satu penjahat besar.