Flow

دليل شخصي لمساعدتك على فهم ومعالجة ومنع الاكتئاب

علاج الاكتئاب المتدفق هو دليل شخصي مجاني لمساعدتك على فهم ومعالجة ومنع الاكتئاب وتحسين صحتك العقلية.

يمثل Flow فصلًا جديدًا في فهم الاكتئاب وعلاجه ، استنادًا إلى أحدث أبحاث علم النفس وعلم الأعصاب.

يمكن استخدام التطبيق بمفرده ويقدم برنامجًا علاجيًا يتضمن أكثر من 50 جلسة علاجية. تغطي الجلسات مجموعة من الموضوعات من العلاج السلوكي وعادات نمط الحياة ، مثل التأمل والنوم والنظام الغذائي والتمارين الرياضية. لتتبع التغييرات بمرور الوقت ، يتضمن التطبيق اختبار الاكتئاب MADRS-s.

جنبًا إلى جنب مع سماعة Flow لتحفيز الدماغ ، يقدم التطبيق نهجًا شاملاً لعلاج الاكتئاب. لطالما استخدم نوع التحفيز المستخدم في سماعة Flow ، وهو التحفيز الحالي المباشر عبر الجمجمة (tDCS) ، في البيئات السريرية لعلاج الاكتئاب. باستخدام Flow ، يمكنك الآن الوصول إلى tDCS في جهاز بعيد من منزلك. لاستخدام سماعة الرأس ، ستحتاج إلى التطبيق.

يعتمد علاج التدفق على عقود من البحث السريري ويدعمه أكثر من 20 دراسة عشوائية مزدوجة التعمية. سماعة الرأس Flow معتمدة كجهاز طبي (CE) في الاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة لعلاج الاكتئاب. اطلبها على: https://flowneuroscience.com

يحتوي البرنامج على أكثر من 50 جلسة مقسمة إلى 7 دورات ، تغطي موضوعات مثل:

- ممارسه الرياضه

ثبت أن التمارين البدنية لها تأثير مماثل للأدوية المضادة للاكتئاب عندما يتعلق الأمر بتقليل أعراض الاكتئاب والوقاية منها. سيخبرك Flow بنوع التمرين المفيد و "الجرعة" المثلى.

- تأمل

يمارس العديد من الأشخاص حول العالم التأمل باعتباره "تمرينًا" ذهنيًا للدماغ. سيمنحك Flow تمارين ملموسة لتتبعها ، لكنه يوضح لك أيضًا الأساس العصبي الذي يجعل التأمل مفيدًا لإدارة التوتر في حياتك اليومية.

- نايم

هل تعلم أن النوم لمدة ست ساعات فقط كل ليلة لمدة ليلتين متتاليتين يعادل الاستيقاظ المستمر لمدة 24 ساعة؟ سوف يعلمك Flow عن نظافة النوم ، ولماذا ننام ولماذا النوم هو أحد الركائز الأربع الهامة للتغلب على الاكتئاب.

- تغذية

ستنصحك جلسات التغذية وتشجعك على تناول الطعام بطريقة أثبت العلم أنها تقلل الالتهاب في الدماغ ، وبالتالي تخفف من الاكتئاب. تنبيه المفسد: السكر هو أحد الأشرار الكبار.