Stretching, Flexibility and Wa

Pre-workout khởi động, căng cơ thể của bạn, cải thiện tính linh hoạt của bạn với những exer

Để giữ an toàn và tận dụng tối đa hiệu quả tập luyện của bạn, bạn phải luôn luôn khởi động trước khi tập luyện trước khi bắt đầu và sau đó kết thúc với việc hạ nhiệt để đưa cơ thể trở lại trang bị.

Cho dù kế hoạch tập luyện của bạn là thói quen tập thể hình trong công viên hay 5K, khởi động nên là điều đầu tiên trong danh sách việc cần làm (sau bữa ăn nhẹ trước buổi tập đó). Nhưng cách lý tưởng để làm nóng là gì? Các chuyên gia đồng ý khởi động nên làm nóng và nới lỏng cơ thể, và chuẩn bị tâm trí cho hành động.

bạn cần làm nóng trước khi tập luyện. nhưng bạn có thường xuyên làm điều đó không? . giải quyết sự mất cân bằng cơ bắp trong khi tăng cường chất lượng các động tác của bạn,

Kéo dài chính xác sẽ làm tăng tính linh hoạt của bạn và giảm nguy cơ chấn thương do tổn thương của các mô liên kết. nó cũng sẽ sửa và cải thiện tư thế của bạn