ما از کوکی ها و فناوری های دیگر در این وبسایت برای بهبود تجربه کاربری شما استفاده می کنیم.
با کلیک بر روی هر پیوند در این صفحه شما دستور خود را برای سیاست حفظ حریم خصوصیاینجاو سیاست فایلمی دهید.
باشه موافقم بیشتر بدانید

Stretching, Flexibility and Wa اسکرین شات ها

درباره‌ی Stretching, Flexibility and Wa

قبل از تمرین گرم کردن، کشش بدن شما، بهبود انعطاف پذیری خود را با این EXER

برای ایمن ماندن و بهره‌مندی بیشتر از تمرین خود ، همیشه باید قبل از شروع کار گرم کردن قبل از تمرین را انجام دهید و سپس با خنک شدن به پایان برسید تا بدن شما به چرخ دنده بازگردد.

این که آیا برنامه تمرین شما روال بدنی در پارک یا 5K است ، گرم کردن باید اولین چیزی باشد که در لیست انجام کارها (بعد از آن میان وعده قبل از تمرین) قرار دارد. اما روش ایده آل برای گرم شدن چیست؟ کارشناسان بر این باورند که گرمازدگی باید بدن را گرم و سست کند و ذهن را برای عمل آماده کند.

شما باید قبل از تقریباً هر تمرین تنها گرم شوید. اما چند بار واقعاً این کار را می کنید؟ (و نه ، پیاده روی روی تردمیل به مدت پنج دقیقه حساب نمی شود.) مهم است که گرم کردن تمام بدن را انجام دهید تا خون قبل از سخت شدن جریان یابد ، زیرا این به کاهش خطر صدمات بیش از حد کمک می کند و آدرس عدم تعادل عضلات ضمن افزایش کیفیت حرکات ،

کشش صحیح باعث افزایش انعطاف پذیری شما می شود و خطر صدمات ناشی از ضایعات بافتهای همبند را کاهش می دهد. همچنین وضعیت شما را اصلاح و بهبود می بخشد.

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 4.2.3

Last updated on 17/04/2020

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 4.2.3

بارگذاری شده توسط

عبدالله المكاصيص

نیاز به اندروید

Android 4.1+

نمایش بیشتر
زبان‌ها
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.