Anxiety Solution

Khóa học 28 bước với các công cụ chánh niệm để giúp giảm căng thẳng và lo lắng

* ỨNG DỤNG THAY ĐỔI CUỘC SỐNG *

Giải pháp Lo lắng là ứng dụng lo lắng chuyên dụng số 1. Nó có hơn 70 phương pháp chánh niệm, thiền, công cụ thở, câu chuyện về giấc ngủ và thói quen thể dục dựa trên khoa học đã được chứng minh để giảm căng thẳng, giúp lo lắng, trầm cảm, cải thiện tâm trạng và giúp tâm trí của bạn bình tĩnh.

* LỜI KHUYÊN TRONG HÀNH ĐỘNG *

Ứng dụng được phát triển với sự hợp tác của chuyên gia lo lắng, nhà trị liệu và tác giả của Penguin Random House, Chloe Brotheridge và dựa trên cuốn sách bán chạy nhất của cô, The Anxiety Solution. Chúng tôi đã chuyển đổi kinh nghiệm cá nhân và lời khuyên của cô ấy thành thực hành hàng ngày để giúp bạn quản lý và vượt qua lo lắng và căng thẳng.

* CÔNG CỤ ANXIETY HOÀN THÀNH *

Thư giãn, cảm thấy rõ ràng hơn, bình tĩnh hơn và tự tin hơn trong vài phút với các công cụ thở, thực hành thiền, câu chuyện về giấc ngủ, nhạc êm dịu, các bài báo và theo dõi tâm trạng. Nó cũng hỗ trợ tức thì ngay khi bạn cần nhất.

Ứng dụng này chứa các công cụ và thực hành để:

- Ngừng các cơn hoảng loạn

- Ngủ tốt hơn

- Tập trung nhiều hơn

- Bình tĩnh lo lắng

- Xây dựng lòng tự trọng

- Quản lý lo lắng xã hội

- Nâng cao năng suất

- Cảm thấy tốt trên phương tiện truyền thông xã hội

- Đưa ra những quyết định khó khăn

- Tăng tâm trạng của bạn

- Thực hành chánh niệm

- Giải quyết những suy nghĩ phức tạp

- Đối phó với sự không chắc chắn

- Có mặt trong thời điểm này

- Tăng cường sự tự tin cho cơ thể

Và nhiều hơn nữa...

* HƠN THIỀN *

Khóa học kéo dài 28 buổi sẽ hướng dẫn bạn cách bình tĩnh, thư giãn và tự tin vào cuộc sống hàng ngày. Cần có những cách tiếp cận tốt nhất để giúp bạn tìm thấy những gì phù hợp với mình, bao gồm:

- Các kỹ thuật Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) để giải quyết những lo lắng của bạn

- Hướng dẫn thở bằng hình ảnh để làm dịu tâm trí của bạn

- Tập luyện HIIT để cơ thể vận động

- Video yoga

- Những câu chuyện về giấc ngủ giúp bạn thư giãn trước khi ngủ

- Viết nhật ký để tạo thói quen tích cực và hơn thế nữa.

Theo dõi và hình dung tâm trạng cũng như các triệu chứng của bạn theo thời gian để theo dõi tiến trình của bạn, hiểu các yếu tố kích hoạt và tìm ra những gì phù hợp nhất với bạn.

Tạo các thói quen an sinh được cá nhân hóa và phát triển các thói quen hàng ngày để thêm phần tích cực vào mỗi ngày.

Điều khoản sử dụng

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/