Anxiety Solution

28-etapowy kurs z narzędziami mindfulness pomagającymi w łagodzeniu stresu i niepokoju

*APLIKACJA ZMIENIAJĄCA ŻYCIE*

The Anxiety Solution to dedykowana aplikacja na lęki nr 1. Zawiera ponad 70 uważności, medytację, narzędzia do oddychania, historie snu i rutyny fitness oparte na sprawdzonej nauce, aby łagodzić stres, pomagać w stanach lękowych, depresji, poprawiać nastrój i uspokajać umysł.

*PORADY W DZIAŁANIU*

Aplikacja została opracowana we współpracy z ekspertem od lęków, terapeutką i autorką Penguin Random House, Chloe Brotheridge i jest oparta na jej bestsellerowej książce The Anxiety Solution. Przekształciliśmy jej osobiste doświadczenia i rady w codzienne praktyki, które pomogą Ci radzić sobie z lękiem i stresem oraz przezwyciężać je.

*KOMPLETNY ZESTAW NARZĘDZI LĘKOWYCH*

Zrelaksuj się, poczuj się jaśniej, spokojniej i pewniej w ciągu kilku minut dzięki narzędziom oddechowym, praktykom medytacyjnym, opowieściom o śnie, uspokajającej muzyce, artykułom i śledzeniu nastroju. To także natychmiastowe wsparcie, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.

Aplikacja zawiera narzędzia i praktyki umożliwiające:

- Zatrzymaj ataki paniki

- Śpij lepiej

- Skup się więcej

- Spokojne zmartwienie

- Buduj poczucie własnej wartości

- Zarządzaj lękiem społecznym

- Poprawić produktywność

- Poczuj się dobrze w mediach społecznościowych

- Podejmuj trudne decyzje

- Popraw swój nastrój

- Ćwicz uważność

- Rozwiązuj trudne myśli

- Radź sobie z niepewnością

- Bądź obecny w tej chwili

- Zwiększenie pewności siebie

I więcej...

*WIĘCEJ NIŻ MEDYTACJA*

28-sesyjny kurs wprowadzi Cię w spokój, relaks i pewność siebie w codziennym życiu. Aby znaleźć to, co działa dla Ciebie, potrzebne są najlepsze metody, w tym:

- Techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pomagające przezwyciężyć zmartwienia

- Wizualne przewodniki oddechowe, aby uspokoić umysł

- Treningi HIIT, aby Twoje ciało się poruszało

- Filmy o jodze

- Historie snu, które pomogą Ci odpocząć przed snem

- Dziennikarstwo, aby wytworzyć nawyki pozytywnego myślenia i nie tylko.

Śledź i wizualizuj swój nastrój i objawy w czasie, aby monitorować swoje postępy, zrozumieć wyzwalacze i dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze.

Twórz spersonalizowane procedury dobrego samopoczucia i rozwijaj codzienne nawyki, aby dodać odrobinę pozytywności do każdego dnia.

Warunki korzystania

https://www.psyt.co.uk/regulamin-i-warunki/