Anxiety Solution

Stresten kurtulmaya ve kaygıya yardımcı olacak farkındalık araçlarıyla 28 adımlık kurs

*HAYAT DEĞİŞTİREN UYGULAMA*

Anksiyete Çözümü, 1 numaralı özel kaygı uygulamasıdır. Stresten kurtulma, kaygıya, depresyona yardımcı olma, ruh halini iyileştirme ve zihninizi sakinleştirme konusunda kanıtlanmış bilime dayalı 70'in üzerinde farkındalık, meditasyon, nefes alma araçları, uyku hikayeleri ve fitness rutinleri içerir.

*UYGULAMADAKİ TAVSİYE*

Uygulama, kaygı uzmanı, terapist ve Penguin Random House yazarı Chloe Brotheridge ile ortaklaşa geliştirildi ve en çok satan kitabı The Anxiety Solution'a dayanıyor. Kaygı ve stresi yönetmenize ve üstesinden gelmenize yardımcı olmak için kişisel deneyimini ve tavsiyelerini günlük uygulamalara dönüştürdük.

*TAM ANKSİYETE ARAÇ SETİ*

Nefes alma araçları, meditasyon uygulamaları, uyku hikayeleri, sakinleştirici müzik, makaleler ve ruh hali takibi ile dakikalar içinde rahatlayın, daha net, daha sakin ve daha güvende hissedin. Aynı zamanda en çok ihtiyaç duyduğunuz anda anında destek sağlar.

Uygulama, aşağıdakilere yönelik araçlar ve uygulamalar içerir:

- Panik atakları durdurun

- Daha iyi uyu

- Daha fazla odaklan

- Sakin endişe

- Benlik saygısı oluşturun

- Sosyal kaygıyı yönetin

- Verimliliği artırın

- Sosyal medyada iyi hissedin

- Zor kararlar verin

- Ruh halinizi artırın

- Farkındalık pratiği yapın

- Zor düşüncelerin üstesinden gelin

- Belirsizlikle başa çıkmak

- Anın içinde olun

- Vücut güvenini artırın

Ve dahası...

*MEDİTASYONDAN DAHA FAZLASI*

28 seanslık kurs, günlük yaşamınıza sakinlik, rahatlama ve özgüven kazandıracak. Aşağıdakiler dahil sizin için neyin işe yaradığını bulmanıza yardımcı olacak en iyi yaklaşımları kullanır:

- Endişelerinizi gidermek için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) teknikleri

- Zihninizi sakinleştirmek için görsel nefes alma kılavuzları

- Vücudunuzu hareket ettirmek için HIIT antrenmanları

- Yoga videoları

- Uyumadan önce rahatlamanıza yardımcı olacak uyku hikayeleri

- Pozitiflik alışkanlıkları ve daha fazlasını oluşturmak için günlük kaydı.

İlerlemenizi izlemek, tetikleyicilerinizi anlamak ve sizin için en iyi olanı bulmak için ruh halinizi ve semptomlarınızı zaman içinde izleyin ve görselleştirin.

Kişiselleştirilmiş refah rutinleri oluşturun ve her güne bir miktar pozitiflik katmak için günlük alışkanlıklar geliştirin.

Kullanım Şartları

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/