Năm phút tập luyện Crossfit

Năm phút tập luyện Crossfit để làm tăng nhịp tim của bạn lên và giảm cân

Crossfit là "môn thể thao tập thể dục", các buổi tập luyện rất ngắn, cường độ cao nhất và tốt nhất của tất cả, vui vẻ và thú vị.

Crossfit sẽ giúp bạn có được bạn fitter, nhanh hơn bởi vì nó được dựa trên không ngừng đa dạng, cường độ cao đào tạo khoảng (hllt), có nghĩa là bạn sẽ có được những lợi ích sinh lý hơn trong thời gian ít hơn so với làm một loại tập thể dục ở cường độ thấp hoặc trung bình, giống như đi trên một năm đến sáu dặm chạy bộ năm ngày một tuần.

nghiên cứu cho thấy rằng khoảng thời gian đào tạo (những nỗ lực cao kết hợp với phần còn lại đang hoạt động) là hiệu quả hơn (trên so sánh mỗi phút) so với tập luyện cường độ trung bình thấp hoặc cho việc thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và chuyển đổi cơ thể của bạn từ flab đến tuyệt vời.

bài tập hướng dẫn này sẽ cho bạn thấy một 5 phút Crossfit workout rằng sẽ nhận được nhịp tim của bạn và giúp bạn đổ một số trong đó trọng lượng không mong muốn. tất cả bạn cần là một tầng, một mat và mong muốn săn chắc cơ thể mà! Chúng ta hãy lấy nó!