Weight Loss in 30 Days- A Home

گھر میں چربی جلانے اور وزن کم کرنے کے ل men مردوں اور خواتین کے لئے بہترین فٹنس ایپ!

30 دن کا وزن کم ہونا ایک فٹنس ہوم ورزش ایپ کو چیلنج کرتا ہے کہ وہ وزن کم کرے اور گھر میں چربی جلائے جس میں سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ آپ کے جسم کے تمام عضلات پر وزن کم کرنے کے لئے تیزی سے کام کرتا ہے۔ ایک دن میں 7 منٹ گزار کر ، آپ جم میں جانے کے بغیر پیٹ کی چربی کھو سکتے ہیں۔ اس وزن میں کسی سامان یا فٹنس کوچ کی ضرورت نہیں ہے ، تمام مشقیں آپ کہیں بھی ، کسی بھی وقت انجام دے سکتی ہیں۔

پیٹ کی چربی کو جلدی جلائیں اور 30 ​​دن کے وزن میں کمی کی چیلنج فٹنس ایپ کے ساتھ اسے کھوئے۔ پرو فٹنس کوچ کے ذریعہ تیار کردہ ایک ایپ کو عالمی معیار کے کام کرنے کا تجربہ کریں۔ آپ کو ورزش کے معمول میں وزن کم کرنے کے ل different مختلف تکنیک ملیں گی۔ اس ایپ میں صرف 30 دن کے ورزش کے منصوبہ ساز کی پیروی کریں اور نتائج دیکھیں

یہ کیسے کام کرتا ہے:

1) 30 دن وزن کم کرنے کی چیلنجوں والی فٹنس ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔

2) اپنا ٹارگٹ زون منتخب کریں

3) ورزش کے اپنے 6 معمولات سے انتخاب کریں

3) پانچ اقسام کے کھانے میں سے وزن کم کرنے کے منصوبے کا انتخاب کریں

4) 30 دن کی ورزش کا چیلنج شروع کریں۔

30 دن کے وزن میں کمی کا چیلینج فری ورزش ایپ 7 دن کی مفت آزمائش ڈاؤن لوڈ کریں اور گھر پر مکمل جسمانی ورزش کرنا شروع کریں۔ خواتین کے لئے 1000+ ورزش اور مردوں کے لئے ورزش ہیں۔ یہ گھریلو ورزش ایپ ہے لہذا آپ کسی بھی وقت گھر پر اور کسی سامان کی ضرورت کے بغیر ورزش کرسکتے ہیں۔

خصوصیات

muscles عضلات کو مضبوط بنانے اور وزن کم کرنے کے ل• مختصر اور موثر ورزش

1000 یہاں 1000+ ورزش اور ان کی مختلف حالتیں ہیں جن میں جمپنگ جیکس ، کرونچس ، پش اپس ، اسکواٹس ، تختی ، سیٹ اپس ، پھیپھڑوں ، برپی ، وغیرہ… شامل ہیں۔

a وزن کم کرنے کے لئے ایک حامی ذاتی ٹرینر نے ڈیزائن کیا ہے۔

ress ترقی پسند ٹریکرز

H ابتدائی HIIT ورزش 6 مشکل کی سطح

• کمیونٹی اور بلاگز بانٹنا اور حصول کرنا۔

• واٹر ٹریکر

5 وزن میں وزن کم کرنے کے لئے منصوبہ بندی کی اقسام

ورزش پروگرام کے ساتھ ساتھ ، آپ مؤثر نتیجہ کے ل 5 5 قسم کے وزن میں کمی والی غذا کے منصوبوں اور ایک ماہر غذائی ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ مزیدار ترکیبوں کی خصوصیت استعمال کرسکتے ہیں۔

• سبزی خوروں کے وزن میں کمی کی غذا کی منصوبہ بندی

gan ویگن وزن میں کمی کی غذا کی منصوبہ بندی

it مراقبہ وزن میں کمی کی غذا کی منصوبہ بندی

• اٹکنز وزن کم کرنے والی غذا کی منصوبہ بندی

• کیٹو وزن میں کمی غذا کی منصوبہ بندی

ایپ وزن کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کیونکہ اس میں آپ کے جسمانی اعضاء بشمول ٹانگوں ، ٹانگوں کی ورزش ، سینے کی ورزشوں ، کور ورزشوں ، ایبس ورزشوں ، بٹ ورزشوں کے ساتھ ساتھ جسمانی جسمانی ورزشوں کے ورزش شامل ہیں۔ تمام ورزشیں جیسے تختی ، کرونچس ، لانگز ، ٹرائیسپس ڈپس ، اسکواٹس ، دھرنے ، پش اپس ، وال سیٹ ، جمپنگ جیکس کو ایک فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ آپ کے ان چھ پیکوں کو حاصل کرنے کا خواب آپ کے پٹھوں کو سر کر کے حقیقت بن سکتا ہے۔

ایپ کے وزن میں کمی کے پروگراموں کو ایک مصدقہ ذاتی ٹرینر نے ڈیزائن کیا ہے اور ورزش میں وزن کم کرنے کے ل exercise وزن کم کرنے کے ل weight وزن کم کرنے کے لئے ایک سائنسی نقطہ نظر ہے

گھر کے تمام ورزشوں کو اس انداز سے تیار کیا گیا ہے کہ آپ اپنا وزن کم کرنے کے ل doing اسے کرنے کی عادت ڈالیں گے اور آپ کو چند ہفتوں میں ایک نیا مل جائے گا۔

مردوں اور خواتین کا وزن کم کرنے کے ل our ہماری دوسری فٹنس ایپ Fit5 Home ورزش ایپ آزمائیں

نوٹ: سب کے لئے موزوں ہے۔ تاہم ، ہم آپ کے آغاز سے پہلے طبی مشورے لینے کی تجویز کرتے ہیں۔

ہماری دوسری فٹنس ورزش چیلنج ایپس آزمائیں۔

- 30 دن کی فٹنس چیلنج: مکمل جسمانی ورزش ، اب ورزش ، بٹ ورزش ، بازو ورزش ، اسکویٹ ورزش ، اوپری جسم ورزش اور نچلے جسم ورزش کو ڈیزائن

- 30 دن کے بٹ چیلنجز: ایک بڑا غنیمت ، لفٹ بٹ ، فرم بٹ ، ٹنڈ ٹانگیں ، اور سائز کی رانوں ، بیکنی باڈی ، گلوٹس اور کولہوں کو حاصل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا۔

- 30 دن کی ورزش کے چیلنجز: چھ پیک ، اوپری ایبس لوئر ایبس ، فلیٹ پیٹ اور جلانے والی پیٹ حاصل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا۔

- 30 دن تک جاری رہنے والے چیلنجز: وسیع سینے ، بائسپس ، ٹرائیسپس ، بازوؤں ، کندھوں اور اوپری جسم کو تیار کرنے کا ڈیزائن۔

- 30 دن اسکویٹ چیلنجز: نچلے جسم ، بڑے بٹ ، ٹنڈ رانوں ، گلٹس اور کولہوں کو مضبوط بنانے کے لئے ڈیزائن

- 30 دن کارڈیو چیلنجز: وزن کم کرنے کے لئے کارڈیو ، HIIT ، ایروبکس ورزش کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا

چاہے آپ ایک مکمل جسمانی ورزش ، سینہ ورزش ، بازو ورزش ، بٹ ورزش ، چھ پیکوں کے لئے اب ورزش چاہتے ہیں ، یا 5K ، 10K ، 21K ، نصف میراتھن ، میراتھن کو چلانے کے لئے چاہتے ہیں ، یا صرف صحت مند رہنا چاہتے ہیں ملاحظہ کرکے ہمارے ایپس ڈاؤن لوڈ کریں۔ ہمارا ڈویلپر اکاؤنٹ۔