Unplug

ہر صورتحال کے لیے عملی مراقبہ کا دنیا کا سب سے بڑا مجموعہ۔

ان پلگ کریں: عملی مراقبہ کا دنیا کا سب سے بڑا مجموعہ جو زندگی کی رکاوٹوں کو دور کرنے اور کاموں کو انجام دینے میں آپ کی مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

جب آپ Unplug Meditation ایپ کے ساتھ مراقبہ کرنا شروع کریں گے، تو ایسے وقت بھی آئیں گے جب آخری چیز جو آپ کرنا محسوس کریں گے وہ کہیں بیٹھ کر اپنی سانسیں گن رہے ہیں۔

اور ہم آپ پر الزام نہیں لگاتے۔

دنیا بہت دلچسپ ہے اور اس میں بہت سارے مسائل ہیں، سارا دن مراقبہ کرنے کے لیے بیٹھنا۔

جتنا عجیب لگتا ہے، بالکل یہی وجہ ہے کہ ہم نے لاس اینجلس میں دنیا کا پہلا ڈراپ ان میڈیٹیشن اسٹوڈیو بنایا۔

اور یہ ایپ۔

صرف آپ کو UNPLUG کرنے میں مدد کرنے کے لیے نہیں۔

لیکن ان پلگ اور چارج کرنے کے لیے

اور کیا؟

1. جب آپ یقین کریں گے تو آپ اسے دیکھیں گے۔

دیگر مراقبہ ایپس کے برعکس، ان پلگ آپ کے پاس فزیکل اسٹوڈیو سے آتا ہے۔ لہذا مراقبہ ایپس کے برعکس، ہم ویڈیو استعمال کرتے ہیں۔ جن میں سے بہت سے یہیں اسٹوڈیو میں فلمائے گئے ہیں۔

2. مراقبہ کرنے کے جتنے طریقے ہیں دریافت کریں جتنے انڈے بنانے کے ہیں۔

ان پلگ صرف ذہن سازی یا بریتھ ورک یا ساؤنڈ باتھ ایپ سے زیادہ ہے۔ ان پلگ بھی سموہن اور رہنمائی سفر اور اروما تھراپی اور بہت کچھ ایپ ہے۔

3. تقریباً کسی بھی صورت حال کے لیے مراقبہ

ایک بڑی میٹنگ ہے؟ سو نہیں سکتے؟ اپنی ساس کے ساتھ رات کا کھانا کھانے کے بارے میں؟ مصنف کا بلاک؟ ان پلگ اس کے لیے ایک مراقبہ ہے۔ اور ہم ہر روز مزید اضافہ کر رہے ہیں۔

4. حقیقی لوگوں کے لیے حقیقی لوگوں کے ذریعے مراقبہ (جو ماہر بھی ہوتے ہیں)

ہمارے 150+ اساتذہ کچھ بہترین مہربان اور متنوع مراقبہ کے اساتذہ ہیں جن سے آپ کبھی ملیں گے۔

یہ سب غیر معمولی ذہانت، تربیت اور ردعمل کے حامل ہیں۔ ہمارے پاس گائیڈڈ مراقبہ کے ماہرین ہیں۔ اروما تھراپسٹ۔ تناؤ کے منتظمین۔ ماہر نفسیات۔ غذائیت کے ماہرین سانس لینے کے ماہرین۔ بیداری اور ذہن سازی کے کوچز۔ نیند سائنسدانوں. رشتے کے کوچز۔ بچوں کے لیے مراقبہ کے ماہرین۔ چکرا اور کرسٹل میں حکام (اگر آپ اس قسم کی چیز میں ہیں)...

…مصنفین، موجد، مقررین، MDs، Phds، LLDs، MBSR's, CMMTs، ایوارڈ یافتہ بین الاقوامی شہرت یافتہ پریکٹیشنرز جنہوں نے اپنی پوری زندگی کسی بھی اور ہر اس چیز کا مطالعہ کرنے میں صرف کی ہے جس کا آپ سے تعلق ہے اور یہ حیرت انگیز طور پر پیچیدہ، مکمل طور پر منفرد، اور مکمل طور پر غیر معمولی ہے۔ مشینری کا ٹکڑا جسے آپ کا دماغ کہتے ہیں۔

لیکن ان سب کے علاوہ، وہ مائیں، باپ، شوہر، بیویاں، سی ای او، منیجر، اور کاروباری مالکان بھی ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، لوگ آپ کو پسند کرتے ہیں۔ ناقابل تسخیر سالمیت، ہمدردی اور عملییت کے حامل لوگ۔

5. ترغیب

ہمارے مراقبہ مختصر ہیں۔ اور وہ چھوٹے نہیں ہیں ہم انہیں سادہ، جدید اور تفریحی رکھ کر ان کو چھوٹا محسوس کرتے ہیں۔

6. ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو سمجھتے ہیں کہ انہیں مراقبہ کی ایپ کی ضرورت نہیں ہے۔

کچھ لوگ کہتے ہیں کہ وہ مراقبہ نہیں کر سکتے کیونکہ ان کا دماغ بہت زیادہ بھٹکتا ہے۔

وہ نقطہ یاد کر رہے ہیں. کیونکہ یہ بالکل نقطہ ہے۔

مراقبہ ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کرتے ہو۔ یہ ایسی چیز ہے جس کی آپ مشق کرتے ہیں۔

یہ صرف اپنے سر کو صاف کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ توجہ مرکوز کرنے کا طریقہ سیکھنے کے بارے میں ہے۔

آپ کے خیالات بھٹک جائیں گے۔ اور یہ ایک نقطہ ہے. کیونکہ آپ جتنا زیادہ اپنے خیالات کو واپس لانے کی مشق کریں گے آپ انہیں اپنی روزمرہ کی زندگی کے دوران بہتر طور پر واپس لانے کے قابل ہو جائیں گے۔

یہ کہا جا رہا ہے، یہاں ہیں…

مزید سائنسی طور پر ثابت شدہ وجوہات کہ آپ کو مراقبہ کیوں کرنا چاہیے

• یہ آپ کے دماغ کو جوان رکھ سکتا ہے۔

• یہ آپ کو کم مغرور بنا سکتا ہے۔

• یہ آپ کو ایک بہتر سننے والا بنا سکتا ہے۔

• یہ آپ کو زیادہ پسندیدہ بنا سکتا ہے۔

• یہ زیادہ پرکشش بنا سکتا ہے (اس پر ہم پر بھروسہ کریں)

• یہ آپ کو ایک بہتر طالب علم بنا سکتا ہے۔

• یہ درد پر قابو پانا آسان بنا سکتا ہے...

اس سے بہت سی چیزوں میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن اگر ہم ان سب کی فہرست بناتے ہیں تو ہم مراقبہ ایپ کے بجائے سانپ کے تیل کے فروخت کنندہ کی طرح نظر آنے لگتے ہیں۔

لیکن ایک چیز ہے جو ہم یقینی طور پر جانتے ہیں۔

ہم نے کبھی مراقبہ کرنے سے کسی کے زخمی یا بیمار ہونے کے بارے میں نہیں سنا۔

تو کم از کم اسے آزمانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔

انپلگ مراقبہ کے لیے تعریف

• دن کی ایپ (2020)

• ہماری پسند کی نئی ایپس (2018)

اس میں نمایاں: The New York Times, Vogue, The Los Angeles Times, Elle, CBS, NBC, GMA, Today Show, Goop, Fast Company, Forbes، اور بہت سی جگہوں پر ٹریک رکھنا مشکل ہے۔

رازداری کی پالیسی: www.unplug.com/privacy-policy

استعمال کی شرائط: www.unplug.com/terms-of-use