Increase Height

اونچائی میں اضافہ ، اونچائی میں اضافہ ، کارآمد ورزش ، گھریلو ورزش ، ورزش

کیا آپ اونچائی میں اضافہ کرنے والی ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ ہماری اونچائی میں اضافہ کی ایپ آزمائیں! اس ایپ میں ورزش کی اونچائی میں اضافہ ورزش اور تمام مشقیں موثر ہیں۔

قدرتی طور پر اپنی اونچائی میں کچھ انچ کا اضافہ کرنے کی خواہش رکھیں ، اونچائی میں اضافہ - اونچائی میں اضافہ ورزش روزانہ کی بنیاد پر ورزشوں کی فہرست میں اضافہ کریں ، اس سے آپ کی اونچائی کی زیادہ سے زیادہ ترقی کو یقینی بنایا جا.۔

اونچائی میں اضافے کے ل this اس اونچائی کے ورزش ڈائیٹ پلان فٹنس ایپ کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ اس مشق کا باقاعدہ عمل آپ کے جسم کو لمبا کرتا ہے۔

پرانا ایک ہو جاتا ہے ، اونچائی حاصل کرنا مشکل ہے۔ مردوں میں قد عام طور پر عمر 19 سال تک بڑھ جاتی ہے جبکہ خواتین کی عمریں تقریبا 18 18 سال تک بڑھ جاتی ہیں۔ 20 کی دہائی میں (تقریبا 22 تک) اونچائی میں اضافہ ہوتا ہے لیکن یہ غیر معمولی ہے۔

مائنڈسیٹ: یقین کریں اور مثبت طور پر سوچیں کہ آپ 'مرضی' اور اونچائی حاصل کرسکتے ہیں۔ صرف ان اقدامات پر عمل کرنا بغیر مرضی کے طاقت کام نہیں کرے گا۔

ورزش کرنا

(i) کوبرا ورزش

(ii) بلی پھیلانے کی ورزش

(iii) ٹانگ اور ریڑھ کی ہڈی کی ورزش

(iv) عمودی مسلسل ، رابطے کی انگلیوں کی ورزش

(v) بار پھانسی کی ورزش

(vi) زمین کا استعمال ورزش کا

(vii) سائیڈ موڑنے والی ورزش

(viii) سائیکلنگ

(ix) تیراکی

کیلشیم اور پروٹین بھرپور غذا

(i) اپنی غذا میں کیلشیم بڑھائیں

(ii) کھانے کی نوعیت

اب کسی بھی طرح سے ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں ، اپنی اونچائی کو بہتر بنانے کے لئے اب یہ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ یہ ایپلیکیشن دیسی ایپ ہے لہذا کسی بھی وقت ، جہاں کہیں بھی ایپلی کیشن ڈاؤن لوڈ ہونے کے بعد انٹرنیٹ کی ضرورت نہیں ہے استعمال کریں۔