FourT Pilates

Pilates ورزش کی ایک شکل ہے جو بنیادی طور پر کور کو مضبوط بنانے پر مرکوز ہے۔

Pilates ورزش کی ایک شکل ہے جو بنیادی طور پر کور کو مضبوط بنانے پر مرکوز ہے۔ بنیادی طاقت کے علاوہ، جسم کے دوسرے حصے جو پائلیٹس کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں وہ ہیں ٹانگیں، اوپری رانوں اور کولہوں۔ فل باڈی پیلیٹس کی مشقیں مختلف پٹھوں کے گروپس، کمر کے نچلے حصے، ایبس، کولہے اور شرونیی عضلات پر کام کرتی ہیں۔

یوگا کی طرح پائلیٹس کے بھی بہت سے فوائد ہیں۔ Pilates آپ کو توانائی، توازن اور لچک دیتا ہے، پٹھوں کو کھینچتا اور مضبوط کرتا ہے، آپ کو وزن کم کرنے، شکل میں رہنے، صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے Pilates آپ کو آرام کرنے، یہاں تک کہ بہتر سونے میں بھی مدد کرتا ہے۔

ناقص کرنسی کمر درد، گردن میں درد اور پٹھوں کے دیگر مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔ Pilates ان پٹھوں کو مضبوط بنانے اور خراب کرنسی سے چھٹکارا پانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

Pilates لچک کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ پیلیٹ کے ساتھ، آپ پتلے اور زیادہ لچکدار ہوں گے۔ بہتر لچک چوٹ کے کسی بھی خطرے کو روک سکتی ہے۔

ہر کوئی pilates کر سکتا ہے. اس بہترین پیلیٹس ورزش ایپ میں ابتدائی اور پیشہ ور افراد دونوں کے لیے موزوں مشقیں ہیں۔ آپ اپنی سطح کے لیے بہترین مشقیں تلاش کر سکتے ہیں۔ آپ اپنی ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں اور اپنے روزانہ پیلیٹ کے معمولات کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں۔

جب آپ اپنے پٹھوں کو کھینچتے اور مضبوط کرتے ہیں، تو آپ کیلوریز بھی جلائیں گے۔ Pilates آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ جلنے والی کیلوریز کو ٹریک کرسکتے ہیں اور اپنی پیشرفت دیکھ سکتے ہیں۔ 30 دن کے پیلیٹس ورزش پروگرام کے ساتھ، آپ کی جلد مضبوط اور زیادہ لچکدار ہوگی۔

کسی سامان کی ضرورت نہیں، آپ اپنے جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہوئے پائلٹس کر سکتے ہیں۔ جم جانے کی ضرورت نہیں، آن لائن پائلٹس کریں، آپ یہ آسان اور موثر پیلیٹس مشقیں گھر، کام پر، جہاں چاہیں کر سکتے ہیں۔

Pilates دن بھر آپ کو زیادہ توانائی دیتا ہے۔ پائلٹس پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے تناؤ کے ہارمونز کو میٹابولائز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فوکس سانس لینے سے آپ کے جسم میں گردش بڑھ سکتی ہے اور آپ کو توانائی ملتی ہے۔ اس پیلیٹس ورزش ایپ میں سانس لینے کی مشقیں بھی ہیں۔

تمام مشقیں ایک پیشہ ور ٹرینر کے ذریعہ تیار کی گئی ہیں۔ ویڈیو ٹیوٹوریلز کے ساتھ، ٹرینر جم میں جانے کے بغیر آپ کی رہنمائی کرے گا۔

اپنے آپ، اپنے جسم اور اپنے دماغ پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے ہر روز چند منٹ نکالیں۔ مضبوط ہونے کے لیے آسان، تیز اور موثر پیلیٹس کی مشقیں کریں۔ اب Nexoft Mobile کی "Home Pilates-Pilates Exercises" ایپ مفت میں آزمائیں!