FourT Pilates

Pilates, öncelikle çekirdeği güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz şeklidir.

Pilates, öncelikle çekirdeği güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz şeklidir. Çekirdek kuvvetinin yanı sıra, pilatesin güçlendirilmesine yardımcı olan vücudun diğer kısımları bacaklar, üst uyluklar ve kalçalardır. Tüm vücut pilates egzersizleri farklı kas gruplarını, alt sırt, abs, kalça ve pelvik kasları çalıştırır.

Tıpkı yoga gibi pilatesin de birçok faydası vardır. Pilates size enerji, denge ve esneklik verir, kasları esnetir ve güçlendirir, kilo vermenize, formda kalmanıza, sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur Pilates ayrıca rahatlamanıza, hatta daha iyi uyumanıza yardımcı olur.

Kötü duruş sırt ağrısı, boyun ağrısı ve diğer kas sorunlarına neden olabilir. Pilates, bu kasları güçlendirmeye ve kötü duruştan kurtulmaya yardımcı olabilir.

Pilates ayrıca esnekliği artırmaya da yardımcı olur. Pilate ile daha ince ve daha esnek olacaksınız. Daha iyi esneklik, herhangi bir yaralanma riskini önleyebilir.

Herkes pilates yapabilir. Bu en iyi pilates egzersiz uygulaması hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için uygun egzersizlere sahiptir. Seviyenize en uygun egzersizleri bulabilirsiniz. Kendi egzersizinizi özelleştirebilir ve günlük pilate rutininizi planlayabilirsiniz.

Kaslarınızı gererken ve güçlendirirken aynı zamanda kalori yakarsınız. Pilates kilo vermenize yardımcı olur. Yakılan kalorileri takip edebilir ve ilerlemenizi görebilirsiniz. 30 günlük pilates egzersiz programı ile daha sıkı ve esnek bir cilde sahip olacaksınız.

Ekipman gerektirmez, kendi vücut ağırlığınızla pilates yapabilirsiniz. Spor salonuna gitmenize, online pilates yapmanıza gerek yok, bu kolay ve etkili pilates egzersizlerini evde, işte, istediğiniz her yerde yapabilirsiniz.

Pilates gün boyunca size daha fazla enerji verir. Pilates, kasları gevşetmek için stres hormonlarını metabolize etmeye yardımcı olur. Odaklanmış nefes, vücudunuzdaki dolaşımı artırabilir ve size enerji verebilir. Bu pilates egzersiz uygulamasında nefes egzersizleri de var.

Tüm egzersizler profesyonel bir eğitmen tarafından tasarlanmıştır. Video eğitimleri ile eğitmen, spor salonuna gitmeden size rehberlik edecek.

Kendinize, vücudunuza ve beyninize odaklanmak için her gün birkaç dakika ayırın. Güçlenmek için kolay, hızlı ve etkili pilates egzersizleri yapın. ŞİMDİ Nexoft Mobile'ın "Ev Pilates-Pilates Egzersizleri" uygulamasını ÜCRETSİZ deneyin!