FourT Pilates

Pilates é uma forma de exercício que se concentra principalmente no fortalecimento do núcleo.

Pilates é uma forma de exercício que se concentra principalmente no fortalecimento do núcleo. Além da força do núcleo, outras partes do corpo que o pilates ajudam a fortalecer são as pernas, a parte superior das coxas e as nádegas. Os exercícios de pilates de corpo inteiro trabalham diferentes grupos musculares, a parte inferior das costas, abdominais, quadril e músculos pélvicos.

Assim como o yoga, o pilates também traz muitos benefícios. Pilates lhe dá energia, equilíbrio e flexibilidade, alonga e fortalece os músculos, ajuda você a perder peso, ficar em forma, melhora a saúde Pilates também ajuda a relaxar e até dormir melhor.

A má postura pode causar dores nas costas, dores no pescoço e outros problemas musculares. Pilates pode ajudar a fortalecer esses músculos e se livrar da má postura.

Pilates também ajuda a melhorar a flexibilidade. Com pilates, você ficará mais magro e flexível. Uma melhor flexibilidade pode evitar qualquer risco de lesão.

Todos podem fazer pilates. Este melhor aplicativo de treino de pilates possui exercícios adequados para iniciantes e profissionais. Você pode encontrar os melhores exercícios para o seu nível. Você pode personalizar seu próprio exercício e planejar sua rotina diária de pilates.

Enquanto você alonga e fortalece seus músculos, você também queima calorias. Pilates ajuda a perder peso. Você pode acompanhar as calorias queimadas e ver seu progresso. Com um programa de treino de pilates de 30 dias, você terá uma pele mais firme e flexível.

Não é necessário nenhum equipamento, você pode fazer pilates usando seu próprio peso corporal. Não há necessidade de ir à academia, fazer pilates online, você pode fazer esses exercícios fáceis e eficazes de pilates em casa, no trabalho, onde quiser.

Pilates dá-lhe mais energia ao longo do dia. Pilates ajuda a metabolizar os hormônios do estresse para relaxar os músculos. A respiração focada pode aumentar a circulação em seu corpo e lhe dar energia. Este aplicativo de treino de pilates também possui exercícios de respiração.

Todos os exercícios são projetados por um treinador profissional. Com tutoriais em vídeo, o treinador irá guiá-lo sem ir ao ginásio.

Reserve alguns minutos por dia para se concentrar em si mesmo, em seu corpo e em seu cérebro. Faça exercícios de pilates fáceis, rápidos e eficazes para ficar mais forte. AGORA experimente o aplicativo "Home Pilates-Pilates Exercises" da Nexoft Mobile GRATUITAMENTE!