FourT Pilates

普拉提是一种锻炼形式，主要侧重于加强核心。

普拉提是一种锻炼形式，主要侧重于加强核心。除了核心力量，普拉提有助于加强身体的其他部位是腿部、大腿上部和臀部。全身普拉提锻炼锻炼不同的肌肉群，下背部、腹肌、臀部和骨盆肌肉。

就像瑜伽一样，普拉提也有很多好处。普拉提为您提供能量、平衡和灵活性，伸展和加强肌肉，帮助您减肥、保持体形、改善健康 普拉提还可以帮助您放松，甚至睡得更好。

不良姿势会导致背部疼痛、颈部疼痛和其他肌肉问题。普拉提可以帮助加强这些肌肉并摆脱不良姿势。

普拉提还有助于提高灵活性。有了普拉提，你会变得更瘦更灵活。更好的灵活性可以防止任何受伤的风险。

每个人都可以做普拉提。这个最好的普拉提锻炼应用程序有适合初学者和专业人士的练习。您可以找到适合您水平的最佳练习。您可以自定义自己的锻炼并计划您的日常普拉提程序。

当你伸展和加强你的肌肉时，你也会燃烧卡路里。普拉提可以帮助你减肥。您可以跟踪燃烧的卡路里并查看您的进度。通过为期 30 天的普拉提锻炼计划，您将拥有更紧致、更有弹性的肌肤。

不需要任何设备，您可以使用自己的体重做普拉提。无需去健身房，在线做普拉提，在家、工作、任何地方都可以做这些简单有效的普拉提练习。

普拉提全天为您提供更多能量。普拉提有助于代谢压力荷尔蒙以放松肌肉。集中呼吸可以增加你身体的循环，给你能量。这个普拉提锻炼应用程序也有呼吸练习。

所有练习均由专业教练设计。通过视频教程，培训师将指导您，无需去健身房。

每天花几分钟专注于自己、身体和大脑。做简单、快速和有效的普拉提练习，让自己变得更强壮。现在免费试用 Nexoft Mobile 的“家庭普拉提-普拉提练习”应用程序！