Fitness Pact: Get Fit Together

دوستوں کے ساتھ ورزش کا چیلنج

بورنگ ورزشیں ختم ہوچکی ہیں۔ یہ مزہ کرنے کا وقت ہے.

فٹنس پیکٹ آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ فٹنس کنکشن بنانے دیتا ہے۔

یہ اپنے آپ کو اور ایک دوست کو جوابدہ رکھنے کا حتمی طریقہ ہے۔

سب سے پہلے، آپ اپنی ورزش کا انتخاب کریں اور کتنی بار آپ اسے مکمل کرنا چاہتے ہیں۔

پھر، آپ کے دوست اپنا انتخاب کریں۔

آخر میں، اگر آپ ناکام ہو جاتے ہیں تو آپ ہر ایک اپنی "ادائیگی" یا سزا کے ساتھ آتے ہیں۔

فٹنس پیکٹ آپ کے لیے ہر چیز کو ٹریک کرتا ہے۔ آپ کو بس مزہ کرنا ہے (اور ورزش، ڈوہ۔)

ہم خود بخود آپ اور آپ کے دوستوں کے لیے ایک دوسرے پر ہنسنے (یا حوصلہ افزائی کرنے) کے لیے ایک گروپ فیڈ بنائیں گے۔ آپ کو ہر ایک کی "سزا" پر نظر رکھنے کا موقع بھی ملے گا۔

سوشل میڈیا کے برعکس، فٹنس کنکشن واقعی آپ کی حوصلہ افزائی کرے گا۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ جب آپ کا کوئی دوست آپ کو جوابدہ رکھنے کے لیے باقاعدگی سے چیک ان کرتا ہے تو آپ کے مقاصد حاصل کرنے کے امکانات 95% زیادہ ہوتے ہیں؟ یہ معاہدوں کی طاقت ہے۔

لہذا اپنے دوستوں کو پکڑیں، ایک دوسرے کو جوابدہ رکھیں، اور فٹنس کنکشن بنائیں۔

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو ایک جیسے ورزش کرنے، ذاتی طور پر ملنے، یا ایک ہی شہر میں رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اپنے دوست گروپ کو آپ کو جوابدہ رہنے دیں (یا سزا کو آپ کا محرک، آپ کی پسند بننے دیں)۔

آپ اپنے دوستوں کو کامیاب ہوتے دیکھنا اور ان کی سزا پر ہنسنے کے درمیان پھٹ جائیں گے۔

حوصلہ افزائی اور احتساب کے ساتھ روشن ہونے کے لئے تیار ہوجائیں۔

ایک دوست کو پکڑیں ​​اور حتمی فٹنس کنکشن بنائیں۔

ہر بار جب آپ کے دوست ورزش مکمل کریں گے، آپ کو مطلع کیا جائے گا۔ ہم یہ آپ کو جوابدہ رکھنے کے لیے کرتے ہیں، لیکن اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ آپ کو ورزش کرنا یاد دلانے کے لیے تاکہ آپ کو اپنے آپ کا سامنا نہ کرنا پڑے۔

سزا

نجی معاہدوں کا مطلب ہے کہ معاہدے سے باہر کوئی بھی سرگرمی نہیں دیکھ سکتا۔ لہذا بغیر کسی ہچکچاہٹ کے فیڈ پر پوسٹ کریں۔ یا، پوری فٹنس پیکٹ کمیونٹی کے لیے شو آف کرنے کے لیے اسے عوامی بنائیں۔

ہنسنے، کچھ مزہ کرنے، یا کچھ حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرنے کے لیے کمیونٹی فیڈ پر جائیں (اور شاید کچھ جوابدہی)۔

فٹنس پیکٹ کا مطلب پہلے تفریح ​​​​ہونا ہے، فٹنس دوسرا۔

لہذا ہم اعدادوشمار پر نہیں بلکہ تفریح ​​کو ٹریک کرنے پر توجہ دیتے ہیں۔

کچھ صاف سننا چاہتے ہیں؟ امریکن سوسائٹی آف ٹریننگ اینڈ ڈویلپمنٹ (ASTD) نے 2010 میں احتساب کے بارے میں ایک مطالعہ کیا، اور پتہ چلا کہ ایک ہدف کو پورا کرنے کا امکان

ہے:

10% - اگر آپ کے پاس کوئی خیال یا مقصد ہے۔

25% - اگر آپ جان بوجھ کر فیصلہ کرتے ہیں تو آپ یہ کریں گے۔

40% - اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ یہ کب کریں گے۔

50% - اگر آپ منصوبہ بناتے ہیں کہ آپ اسے کیسے کریں گے۔

65% - اگر آپ کسی سے عہد کرتے ہیں تو آپ یہ کریں گے۔

95% - اگر آپ نے کسی ایسے شخص کے ساتھ احتسابی ملاقات کی ہے جس کا آپ نے وعدہ کیا ہے۔

تو ایک دوست کو پکڑو اور ایک معاہدہ شروع کرو! آپ کے اہداف کو حاصل کرنے کے امکانات 95% زیادہ ہوں گے۔ یہ، جیسے، بہت کچھ ہے۔

رازداری کی پالیسی - https://www.fitnesspact.com/privacy-policy

استعمال کی شرائط (EULA) - https://www.fitnesspact.com/eula