Fitness Coach وزن میں کمی

فٹنس اور باڈی بلڈنگ کے لیے گھریلو ورزش گھر پر کوئی سامان نہیں۔

دن میں صرف چند منٹوں میں، آپ مسلز بنا سکتے ہیں، وزن کم کر سکتے ہیں اور گھر یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں۔

تمام ورزش ایک پیشہ ور فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔

گھر پر فٹنس ٹرینر آپ کے فٹنس اہداف کو پورا کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔

بہترین فٹنس ٹریننگ ایپ کے ساتھ وزن کم کریں اور گھر پر فٹ رہیں! کوئی مواد کی ضرورت نہیں ہے اور یہ شروع کرنے والوں اور ماہرین دونوں کے لیے موزوں ہے۔

ہم آپ کے جسم کو تربیت دینے، کیلوریز جلانے، وزن کم کرنے اور فٹ ہونے کے لیے ورزش کے کئی منصوبے فراہم کرتے ہیں۔ آپ کا پرسنل ٹرینر آپ کو یہ جاننے سے پہلے کہ آپ کو فٹ جسم حاصل کرنے میں مدد کرے گا!

ہوم فٹنس ٹریننگ آپ کو تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کے لیے ورزش کے معمولات فراہم کرتی ہے۔ دن میں صرف چند منٹ کے ساتھ، آپ اپنے مسلز کو بڑھا سکتے ہیں اور جم میں جانے کے بغیر گھر سے فٹ رہ سکتے ہیں۔

✅کہیں بھی، کسی بھی وقت سامان کے بغیر ٹرین

ایپ میں آپ کے ایبس، سینے، ٹانگوں، بازوؤں کے ساتھ ساتھ پورے جسم کے ورزش کے لیے ورزشیں ہیں۔ تمام ورزشوں کو ماہرین نے ڈیزائن کیا ہے۔ ان میں سے کسی کو بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے، لہذا جم جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ اس میں دن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں، لیکن یہ آپ کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے ٹون کر سکتا ہے اور گھر پر سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

💪گھر پر فٹنس ٹریننگ میں مختلف قسم کے ورزش ہوتے ہیں

● بغیر سامان کے گھر میں مردوں اور عورتوں کے لیے ورزش کے معمولات

● وارم اپ اور اسٹریچنگ روٹینز

● 30 دن کے پٹھوں میں اضافہ اور وزن کم کرنے کے منصوبے

● مختصر، موثر ورزش جیسے 15 منٹ کی HIIT ورزش اور 4 منٹ کی TABATA ورزش

● جامع اور انتہائی موثر 30 منٹ کی ورزش

● آپ کی ترجیح کے مطابق پٹھوں کے ذریعے ورزش

● چربی کو جلانے اور پٹھوں کے بڑے پیمانے کو بڑھانے کے لیے پورے جسم کے معمولات

● تربیت کا منصوبہ ٹون کرنے، چربی کم کرنے، وزن کم کرنے اور پٹھوں کی تعریف کرنے کا ہے۔

● سکس پیک ایبس حاصل کرنے کے لیے مخصوص تربیتی منصوبے

● پٹھوں کی نشوونما، ہائپر ٹرافی، طاقت میں اضافہ، بڑے بازوؤں کے لیے، فولاد کا سینے، چپٹے پیٹ اور طاقتور ٹانگوں کے لیے پیشہ ورانہ تربیت 💪

🥇خصوصیات

● ماہرین کے ذریعہ ڈیزائن کردہ 100 سے زیادہ ورزش

● 200 سے زیادہ جسمانی وزن کی مشقیں، کسی سامان کی ضرورت نہیں۔

● 70 سے زیادہ اسٹریچز

● ٹریننگ کوچ

● تفصیلی ویڈیو اور اینیمیشن گائیڈز

● اپنے باڈی فیٹ انڈیکس کا حساب لگائیں، بس اپنا ڈیٹا درج کریں۔

● وزن کم کرنے کے لیے اپنے میکرونیوٹرینٹس کا حساب لگائیں۔

● 🍎 کھانے سے جسم کو مضبوط بنانے اور وزن کم کرنے کا منصوبہ ہے۔

● آپ کے HIIT یا وقفہ ورزش کے لیے ٹائمر

● آپ کے کھانے اور ورزش کے لیے الارم اور یاد دہانیاں

● 💪 اپنی تربیت کا معمول بنائیں، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

● ابتدائی اور پیشہ ور افراد کے لیے موزوں

● ہر مشق پر کوچ کی تجاویز آپ کو صحیح کرنسی حاصل کرنے اور نتائج حاصل کرنے میں مدد کریں گی۔

● آپ کھیلوں کے سپلیمنٹس کے بارے میں تمام معلومات اور مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

● چیلنجز

ہر مجوزہ چیلنج کو مشقوں کے ساتھ حاصل کرنے کی کوشش کریں جیسے:

• پش اپس • پش اپس • اسکواٹس • کرنچ • ڈپس • ہندو پش اپس • ٹانگ اٹھانا • V سیٹ اپس • ان لائن چن اپس

مشکل کی 3 سطحیں

ابتدائی اور پیشہ ور افراد سمیت ہر ایک کے لیے 3 سطحیں ہیں۔ ایک پیشہ ور فٹنس ٹرینر کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا، یہ ورزش مردوں کے مشکل مقامات، ایبس اور سینے کو نشانہ بناتے ہیں تاکہ آپ کو وزن کم کرنے اور سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں مدد ملے۔ ہر روز مختلف ورزشیں جن پر آپ آسانی سے قائم رہ سکتے ہیں۔