Dumbbell & Barbell Workouts

طاقت اور وزن اٹھانے کے لیے ورزش کا لاگ اور ٹریکر

صرف ایک باربل اور ڈمبلز کا استعمال کرتے ہوئے مفت وزن کی تربیت کے ساتھ پٹھوں کو بنائیں اور مضبوط بنیں۔

مشینوں کی ضرورت نہیں۔ یہ ایپ آپ کو وہ سب کچھ دیتی ہے جس کی آپ کو کامیابی کے لیے درکار ہے:

✔ استعمال کے لیے تیار ورزش کے منصوبے

✔ متحرک ورزش کے مظاہرے

✔ ورزش کے دوران صوتی رہنمائی

✔ ایڈجسٹ ٹریننگ بوجھ

✔ ورزش کی تفصیلی تاریخ

✔ اپنی ورزش خود بنائیں

✔ حسب ضرورت مشقیں شامل کریں۔

پرو ٹپ:

ہلکے وزن کے ساتھ شروع کریں تاکہ آپ کے جسم کو ڈھال سکے۔

اگر آپ کے پاس بینچ نہیں ہے تو فرش پر مشقیں کریں۔

جب آپ کا ورزش آسان محسوس ہونے لگے تو وزن بڑھائیں یا آرام کا وقت کم کریں۔