وزن کم کریں اور اسے کھونے کے ساتھ اپنے صحت کے اہداف تکمیل کریں! غذا ایپ اور فوڈ ٹریکر!
اسے کھونا! ایک کیلوری کاؤنٹر اور وزن کم کرنے والی غذا ایپ ہے جو آپ کو اپنی غذا پر قائم رہنے اور وزن کم کرنے کے اپنے اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے! بس اپنے وزن میں کمی کے اہداف طے کریں پھر وزن کم کرنے کے لیے اپنی خوراک، خوراک اور مشقوں کا پتہ لگائیں۔ لوز اٹ کے ساتھ اپنے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے شیڈول کے ساتھ ساتھ اپنی غذائیت، میکرو، کارب اور کیلوری کی مقدار کو ٹریک کریں! کیلوری گننا اور وزن کم کرنا کبھی بھی آسان نہیں تھا!
2008 میں ہماری ایپ کے لانچ ہونے کے بعد سے ہمیں دی وال سٹریٹ جرنل، دی ٹوڈے شو، مینز ہیلتھ، ویمنز ہیلتھ، CNET، Buzzfeed، CNN، Shape، Good Morning America، اور مزید میں نمایاں کیا گیا ہے۔
یہ کھو! ایپ نے اراکین کو 120 ملین پاؤنڈ سے زیادہ کھونے اور گنتی میں مدد کی ہے، 50 ملین سے زیادہ صارفین نے اپنا وزن کم کرنے کا سفر شروع کیا ہے! ہمارا جامع بین الاقوامی فوڈ لائبریری ڈیٹا بیس 47 ملین سے زیادہ تلاش کے قابل خوراک اور کھانے کی اشیاء پیش کرتا ہے، جو آپ کیا کھاتے ہیں اس کا پتہ لگانا آسان بناتا ہے۔ آپ 25 سے زیادہ مختلف صحت کے اہداف میں سے انتخاب کر سکتے ہیں، بشمول میکرو نیوٹرینٹس، کاربوہائیڈریٹ اور کیلوریز۔ اور صرف تین دن کی کیلوری کی گنتی اور خوراک سے باخبر رہنے کے ساتھ، آپ اپنے وزن میں کمی کے سفر میں نتائج دیکھنا شروع کر سکتے ہیں۔
لوز اٹ کے ساتھ اپنی خوراک، کیلوری کی گنتی اور اپنی غذائیت پر نظر رکھیں! چاہے یہ کیٹو ڈائیٹ ہو، ویگن ڈائیٹ ہو، وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ہو یا اس کے درمیان کچھ بھی ہو، اسے کھو دیں! آپ کو وزن میں کمی تلاش کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کے وزن میں کمی اور صحت کے اہداف تک پہنچنے کے لیے آپ کی غذائیت کی قیمت، میکرو، کارب اور کیلوری کی مقدار کو ٹریک کرکے فٹ بیٹھتی ہے۔
اسے کیسے کھوتے ہیں! کیلوری کاؤنٹر ایپ آپ کے وزن میں کمی کے سفر میں مدد کرتی ہے
اسے کھونا! آپ کی اوسط وزن کم کرنے والی ایپ، کیلوری کاؤنٹر یا فوڈ ڈائری نہیں ہے۔ اسے کھونا! آپ کی کامیابی میں مدد کے لیے کیلوری کی گنتی، کیلوری کی کمی اور غذا سے باخبر رہنے کے ثابت شدہ اصولوں کا استعمال کرتا ہے۔ اپنے وزن میں کمی کا سفر شروع کرنے کے لیے، اپنے پروفائل کی تفصیلات درج کریں اور ہم آپ کے لیے روزانہ کیلوری کے بجٹ کا بہترین حساب لگائیں گے۔ اس کے بعد، آسانی سے اپنے کھانے، وزن، اور سرگرمی کا پتہ لگائیں اور اپنے وزن میں کمی کی جیت کا جشن منانے کے لیے تیار ہوجائیں۔ اپنی کیلوری اور خوراک کی عادات کو تبدیل کریں اور اپنی غذائی ضروریات کے بارے میں جانیں۔
اسے کھونا! کیلوری کاؤنٹر کی خصوصیات
• بارکوڈ سکینر - اپنی صحت اور غذائیت، بشمول کاربوہائیڈریٹ، میکرو اور کیلوری کی مقدار کو ٹریک کرنے کے لیے فوڈ بارکوڈز کو تیزی سے اسکین کریں یا ہمارے کھانے اور کھانے کا ڈیٹا بیس تلاش کریں۔
• Snap It – اپنے کاربوہائیڈریٹ کی تعداد جاننا چاہتے ہیں؟ صرف اپنے کھانے کی تصویر لے کر کھانے کو لاگ ان کریں۔ فوڈ ٹریکنگ اور کیلوری کی گنتی کے لیے صرف کیمرے کے آئیکن کو تھپتھپائیں۔
• ٹریک نیوٹریشن - میکرو، پروٹین، پانی، کاربوہائیڈریٹ، شوگر، جسمانی پیمائش، نیند کے چکر، وقفے وقفے سے روزے اور بہت کچھ سمیت صرف کیلوریز سے زیادہ کو ٹریک کریں۔ اپنی کیٹو، ویگن یا سبزی خور غذا کی ضروریات پر قائم رہیں! جانیں کہ وزن کم کرنے کے سفر میں آپ کو کن غذائی اجزاء کی ضرورت ہے۔
• وقفے وقفے سے روزہ رکھنا - اپنا وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا منصوبہ ترتیب دیں اور اپنے روزوں کو اسی ایپ میں ٹریک کریں جہاں آپ اپنے کھانے کو ٹریک کرتے ہیں۔ اپنی غذا کے تمام پہلوؤں کو ایک جگہ پر حاصل کریں۔
• فٹنس ایپ کی مطابقت پذیری - اپنے وزن میں کمی کی ٹریکنگ کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے فٹنس ٹریکرز، ورزش ایپس، اور Fitbit trackers، Misfit trackers، Garmin trackers، Withings Scales، Google Fit، Healthkit اور مزید آلات کو جوڑیں۔
• کھانے کی منصوبہ بندی اور اہداف - کھانے کے اہداف آپ کو تجویز کردہ غذائی مواد بشمول میکرو، کارب، پروٹین اور مجموعی کیلوری کی مقدار کا حساب لگانے میں مدد کرتے ہیں۔ ذاتی وزن میں کمی کے لیے اپنی خوراک اور کھانے کو حسب ضرورت بنائیں!
• وزن میں کمی کے کھانے کے منصوبے اور نمونے - ہماری خصوصی ذاتی بصیرت کے ساتھ اپنے کھانے اور کیلوری کی مقدار کے بارے میں جانیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آپ کے وزن میں کمی کی پیشرفت میں کیا رکاوٹ یا مدد کر رہی ہے۔
Download Lose It! اور ہماری وزن کم کرنے والی کمیونٹی میں شامل ہوں، جو کہ دنیا کو صحت مند وزن میں کمی کے لیے متحرک کرنے کے ہمارے مشن تک پہنچنے میں ہماری مدد کرنے والے اراکین سے بھری ہوئی ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی خوراک کی ضرورت ہے یا وزن کم کرنے کے اہداف، اسے کھو دیں! آپ کو وزن میں کمی تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے صحت کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے موزوں ہو!
اسے کھونا! بنیادی مفت ہے، لیکن آپ اضافی خصوصیات کے لیے پریمیم میں اپ گریڈ کر سکتے ہیں۔
مکمل شرائط:
http://loseit.com/terms