MyFitnessPal

میکرو اور نیوٹریشن ٹریکر، فوڈ بارکوڈ اسکین کریں، ترکیبیں تلاش کریں اور وزن کم کریں۔

MyFitnessPal کے ساتھ اپنی صحت، غذائیت، تندرستی، اور وزن میں کمی کے اہداف کی طرف پیش رفت کو ٹریک کریں۔ یہ آل ان ون فوڈ ٹریکر، کیلوری کاؤنٹر، میکرو ٹریکر، اور فٹنس ٹریکر ایسا ہے جیسا کہ ہر روز آپ کے ساتھ ایک نیوٹریشن کوچ، کھانے کا منصوبہ ساز، فٹنس ٹریکر اور فوڈ ڈائری رکھنا۔

MyFitnessPal ایک صحت اور غذائیت کی ایپ ہے جو آپ کو اپنی کھانے کی عادات کے بارے میں جاننے، اپنی خوراک کی نگرانی کرنے اور اپنے صحت کے اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔

خصوصی خوراک اور وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر اور فٹنس لاگنگ ٹولز، ماہرین کی رہنمائی اور کیلوری کاؤنٹر تک رسائی حاصل کرنے کے لیے ہماری صحت اور غذائیت کی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنا 30 دن کا مفت پریمیم ٹرائل شروع کریں۔ آپ کو جلد ہی پتہ چل جائے گا کہ کیوں MyFitnessPal امریکہ میں #1 غذائیت، وزن میں کمی اور فوڈ ٹریکر ہے اور اسے نیویارک ٹائمز، وال اسٹریٹ جرنل، ٹوڈے شو، اور یو ایس نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ میں نمایاں کیا گیا ہے۔

ایک کیلوری سے زیادہ

کاؤنٹر اور ڈائیٹ جرنل

MyFitnessPal، صحت اور غذائیت کی معروف ایپ، آپ کی انگلی پر فٹنس ٹریکر، میکروس کاؤنٹر، ڈائیٹ پلانر، اور نیوٹریشن کوچ رکھنے جیسا ہے۔

■ لاگ فوڈ – استعمال میں آسان پلانر ٹولز جو کھانے کی ٹریکنگ کو تیز اور آسان بناتے ہیں۔

■ سرگرمی کی سرگرمی - فٹنس ٹریکر اور منصوبہ ساز کے ساتھ ورزش اور اقدامات شامل کریں

■ اپنی صحت اور تندرستی کے اہداف کو حسب ضرورت بنائیں – وزن میں کمی، وزن میں اضافہ، وزن کی دیکھ بھال، غذائیت اور تندرستی

■ اپنی فٹنس کی پیشرفت دیکھیں – ایک نظر میں ٹریک کریں، یا اپنی خوراک اور میکرو کا تفصیل سے تجزیہ کریں

■ رجسٹرڈ ڈائیٹشین سے سیکھیں - کھانے کے منصوبے آپ کی ٹارگٹ کیلوریز اور میکروز کے لیے اپنی مرضی کے مطابق بنائے گئے ہیں، چاہے آپ وزن کم کر رہے ہوں یا وزن میں اضافہ — ہمارے کھانے کے پلانر، میکرو ٹریکر، اور کیلوری کاؤنٹر ٹولز تک رسائی کے ساتھ۔

■ متاثر رہیں – صحت مند غذا کے لیے 500+ صحت مند ترکیبیں اور 50 ورزشیں فٹنس روٹین کو تازہ اور پرلطف رکھتی ہیں۔

■ MyFitnessPal کمیونٹی سے جڑیں – ہمارے فعال MyFitnessPal فورمز میں دوست اور حوصلہ افزائی تلاش کریں

خصوصیات اور فوائد کو قریب سے دیکھیں

فوڈ لاگنگ کے ذریعے صحت کی قیمتی بصیرتیں حاصل کریں

یہ صرف وزن میں کمی، غذا کے رجحانات، یا چربی کو کم کرنے کے لیے تیز رفتار راستہ نہیں ہے—یہ صحت اور غذائیت سے متعلق ایپ اور منصوبہ ساز ہے جو آپ کو خود کو جوابدہ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

■ سب سے بڑے فوڈ ڈیٹا بیس میں سے ایک - 14 ملین سے زیادہ کھانے کے لیے کیلوری کاؤنٹر (بشمول ریستوران کے پکوان)

■ تیز اور آسان فوڈ ٹریکر اور پلانر ٹولز – تلاش کرنے کے لیے ٹائپ کریں، اپنی تاریخ سے کھانے شامل کریں، یا اپنے فون کے کیمرے سے بار کوڈ یا پورا کھانا اسکین کریں۔

■ کیلوری کاؤنٹر – کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ اپنے کھانے کی مقدار پر عمل کریں اور اپنی روزانہ کی پیشرفت دیکھیں

■ میکرو ٹریکر – کاربوہائیڈریٹ، چکنائی اور پروٹین کی خرابی کو گرام یا فیصد کے لحاظ سے دیکھیں- علیحدہ کارب ٹریکر کی ضرورت نہیں!

■ نیوٹریشن ٹریکر اور بصیرتیں - غذائیت کی مقدار کا تجزیہ کریں اور میکرو، کولیسٹرول، سوڈیم، فائبر اور مزید کے لیے مخصوص اہداف مقرر کریں۔

■ واٹر ٹریکر - یقینی بنائیں کہ آپ ہائیڈریٹ رہ رہے ہیں۔

اپنے ایپ کے تجربے کو حسب ضرورت بنائیں

اپنی ترتیبات کا انتخاب کریں اور MyFitnessPal کے ساتھ اپنے اہداف حاصل کریں۔

■ حسب ضرورت اہداف – کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ کھانے یا دن کے حساب سے اپنی توانائی کی مقدار پر عمل کریں، میکرو ٹریکر کے ساتھ اہداف طے کریں اور مزید

■ ذاتی نوعیت کے ڈیش بورڈز - صحت، تندرستی، اور غذا کے اعدادوشمار کا انتخاب کریں جنہیں آپ ایک نظر میں دیکھنا چاہتے ہیں

■ نیٹ کاربس موڈ/کارب ٹریکر – کم کارب یا کیٹو ڈائیٹ کو آسان بنانے کے لیے، خالص (کل نہیں) کاربس دیکھیں

■ پروٹین اور کیلوری کاؤنٹر – اپنے پروٹین کے اہداف طے کریں اور ٹریک کریں کہ آپ دن میں کتنا کھاتے ہیں۔

■ اپنا کھانا/فوڈ ٹریکر شامل کریں – فوری لاگنگ کے لیے ترکیبیں اور کھانوں کو محفوظ کریں اور اپنی خوراک پر نظر رکھیں

■ ورزش سے کیلوریز شمار کریں – فیصلہ کریں کہ آپ کی سرگرمیاں، ورزش، تندرستی اور غذا روزانہ کیلوری کے اہداف کو کیسے متاثر کرتی ہے۔

■ 50+ ایپس اور ڈیوائسز کو جوڑیں – سمارٹ واچ، فٹنس ٹریکرز اور دیگر ہیلتھ اور فٹنس ایپس سے

■ Wear OS کے ساتھ ٹریک کریں – آپ کی گھڑی پر کیلوری کاؤنٹر، واٹر ٹریکر، اور میکرو ٹریکر۔ تیزی سے لاگنگ کے لیے ہوم اسکرین پر پیچیدگیاں شامل کریں، اور مختلف غذائی اجزاء کو ایک نظر میں ٹریک کرنے کے لیے ٹائل۔

ہماری شرائط و ضوابط اور رازداری کی پالیسی دیکھیں: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms