Cysterhood-Staging

PCOS 飲食和鍛煉計劃

Cysterhood 是最大的 PCOS 女性社區，她們在遵循我們經過驗證的 PCOS 減肥方法的同時學習扭轉症狀和減肥。

Cysterhood 是由 Tallene & Sirak 設計的應用程序。 Tallene 是一名註冊營養師，她自己已經逆轉了 PCOS，而 Sirak 是一名 PCOS 私人教練。

使用我們的 PCOS 減肥方法，囊腫患者每周可以減掉 1-2 磅，並最終看到他們應得的結果。

什麼是 CYSTERHOOD 以及我們如何幫助您？

- 我的 PCOS 計劃：可定制的每週膳食和鍛煉計劃。每日進度和習慣跟踪器，以便您查看結果

- 食譜：由註冊營養師為 PCOS 減肥設計的快速簡單的不含麩質和乳製品的食譜庫

- 鍛煉：由 PCOS 私人教練設計的鍛煉庫，可在家中或在健身房進行

- 學習：PCOS 減肥大師班的 5 個步驟

- 社區：一個私人社區，您可以在這裡提問並與 Tallene、Sirak 和成千上萬的 cysters 分享進展

如果滿足以下條件，此應用程序非常適合您：

- 您有 PCOS 症狀，如感覺臃腫、疲勞、渴望、焦慮、體重增加、囊腫性痤瘡、脫髮……並且只想再次感覺像 PCOS 前的自己。

- 有人告訴您“只是減肥”，但沒有人相信您實際努力了多少，所以感覺就像您的身體“壞掉了”。

- 你已經減少卡路里並更加努力地鍛煉，但體重秤沒有變化，你只會一直感到焦慮和疲勞

我的多囊卵巢綜合症計劃

- 每週膳食和鍛煉計劃，我們為您考慮周全

- 一周中每一天的食譜和相應的購物清單

- 每周安排的鍛煉和休息日

- 每日習慣和進度跟踪器以自定義目標

食譜

- 每週新的膳食計劃

- 100 多種不含麩質和乳製品的食譜（早餐、午餐、晚餐、小吃、甜點）

- 每月獲得 10 種不含麩質和乳製品的新食譜

- 能夠在您的碳水化合物耐受範圍內選擇食譜

- 提供素食選擇

- 所有食譜均由PCOS減肥註冊營養師Tallene設計

鍛煉

- 4 週鍛煉計劃

- 專為減肥而設計的完整 PCOS 友好鍛煉庫

- 每月現場鍛煉課程（或觀看重播！）

- 您可以在客廳或健身房進行的鍛煉

- 所有鍛煉均由 PCOS 私人教練 Sirak 設計

學習

- 在大師班學習我們經過驗證的方法：PCOS 減肥的 5 個步驟

- 第 1 步：發現您的 PCOS 類型以及您可以採取哪些措施來管理它

- 第 2 步：了解麩質如何影響 PCOS 以及如何在飲食中輕鬆替代它

- 第 3 步：了解乳製品如何影響 PCOS 以及如何打破對乳製品的依賴

- 第 4 步：發現您的日常碳水化合物耐受性

- 第 5 步：了解如何為 PCOS 鍛煉並實際看到您應得的結果

- 下載工作簿，做筆記並將其保存在應用程序中

- 每月與 Tallene 和 Sirak 進行問答電話

社區

- 訪問一個私人社區，裡面有成千上萬個逆轉 PCOS 的囊腫

- 提出將由 Tallene、Sirak 和您的囊腫直接回答的問題

- 分享勝利、進步、美食照片、鍛煉自拍等等！

- 閱讀鼓舞人心的 Cysterhood 故事，了解他們如何扭轉症狀

再次感覺自己像患有 PCOS 之前的自己！

來自 TALLENE 的消息：

我是 Tallene，我也有 PCOS！我是一名註冊營養師，我想幫助您像現在一樣在 PCOS 中茁壯成長。在我研究自己健康的 10 年裡，我減掉了 30 磅，清除了我的囊腫性痤瘡和卵巢囊腫，感覺我的精神重生了。

但是……這並不容易，我不希望它像對我那樣讓你花費十年！您可以學習有關 PCOS 的所有知識，而無需流淚和混亂。我們將 The Cysterhood 設計為信息和資源的中心，以便您可以以有趣和信息豐富的方式學習。