Cysterhood-Staging

برنامه های رژیم غذایی و ورزش PCOS

Cysterhood بزرگترین جامعه زنان PCOS است که در حال یادگیری معکوس کردن علائم و کاهش وزن در حین پیروی از روش کاهش وزن PCOS اثبات شده ما هستند.

Cysterhood اپلیکیشنی است که توسط Tallene & Sirak طراحی شده است. Tallene یک متخصص تغذیه ثبت شده است که خودش PCOS را معکوس کرده است و Sirak یک مربی شخصی PCOS است.

با روش کاهش وزن PCOS ما، سیسترها می توانند 1 تا 2 پوند در هفته از دست بدهند و در نهایت نتایجی را که شایسته آن هستند مشاهده کنند.

سیسترهود چیست و چگونه می توانیم به شما کمک کنیم؟

- برنامه PCOS من: برنامه های غذایی و تمرین هفتگی که قابل تنظیم هستند. ردیاب‌های پیشرفت روزانه و عادت تا بتوانید نتایج خود را ببینید

- دستور العمل ها: کتابخانه ای از دستور العمل های بدون گلوتن و لبنیات که سریع و آسان هستند، توسط یک متخصص تغذیه ثبت شده برای کاهش وزن PCOS طراحی شده است.

- تمرینات: کتابخانه ای از تمرینات برای انجام از خانه یا باشگاه، طراحی شده توسط یک مربی شخصی PCOS

- یاد بگیرید: 5 مرحله برای کاهش وزن PCOS Masterclass

- COMMUNITY: یک جامعه خصوصی که در آن می توانید سوالات خود را بپرسید و پیشرفت را با Tallene، Sirak و هزاران سیستر به اشتراک بگذارید.

این برنامه برای شما عالی است اگر:

- علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک مانند احساس نفخ، خستگی، هوس، اضطراب، افزایش وزن، آکنه کیستیک، ریزش مو... دارید و فقط می خواهید دوباره احساس کنید که قبل از PCOS هستید.

- به شما گفته شده "فقط وزن کم کنید" اما هیچکس باور نمی کند که واقعا چقدر تلاش کرده اید، بنابراین احساس می کنید بدن شما "شکسته شده است".

- شما کالری کم کرده اید و سخت تر تمرین کرده اید، اما ترازو تکان نمی خورد و فقط همیشه احساس اضطراب و خستگی می کنید.

برنامه PCOS من

- یک برنامه غذایی و تمرین هفتگی، ما فکر آن را برای شما حذف می کنیم

- دستور العمل برای هر روز از هفته و لیست مواد غذایی مربوطه

- تمرینات برنامه ریزی شده هفتگی و روزهای استراحت

- ردیاب های عادت روزانه و پیشرفت برای سفارشی کردن اهداف

دستور پخت

- برنامه غذایی جدید هر هفته

- بیش از 100 دستور العمل بدون گلوتن و لبنیات (صبحانه، ناهار، شام، میان وعده، دسر)

- هر ماه 10 دستور العمل جدید بدون گلوتن و لبنیات دریافت کنید

- امکان انتخاب دستور غذا در محدوده تحمل کربوهیدرات

- گزینه های گیاهی موجود است

- همه دستور العمل ها توسط Tallene، یک متخصص تغذیه ثبت شده برای کاهش وزن PCOS طراحی شده است

تمرینات

- برنامه های تمرینی 4 هفته ای

- کتابخانه کامل تمرینات دوستانه PCOS که برای کاهش وزن طراحی شده است

- جلسات تمرینی ماهانه زنده (یا تماشای پخش مجدد!)

- تمریناتی که می توانید در اتاق نشیمن یا باشگاه انجام دهید

- تمامی تمرینات توسط Sirak، مربی شخصی PCOS طراحی شده است

فرا گرفتن

- روش اثبات شده ما را در Masterclass بیاموزید: 5 مرحله برای کاهش وزن PCOS

- مرحله 1: نوع PCOS خود و کارهایی که می توانید برای مدیریت آن انجام دهید را کشف کنید

- مرحله 2: یاد بگیرید که چگونه گلوتن بر PCOS تأثیر می گذارد و چگونه می توانید به راحتی آن را در رژیم غذایی خود جایگزین کنید

- مرحله 3: بیاموزید که چگونه لبنیات بر PCOS تأثیر می گذارد و چگونه می توانید اعتیاد خود را به لبنیات ترک کنید

- مرحله 4: تحمل کربوهیدرات روزانه خود را کشف کنید

- مرحله 5: یاد بگیرید که چگونه برای PCOS تمرین کنید و در واقع نتایجی را که شایسته آن هستید ببینید

- کتاب کار را دانلود کنید، یادداشت بردارید و آنها را در برنامه ذخیره کنید

- تماس ماهانه پرسش و پاسخ با Tallene & Sirak

انجمن

- به یک جامعه خصوصی پر از هزاران سیستر که PCOS را معکوس می کنند، دسترسی پیدا کنید

- سوالاتی بپرسید که مستقیماً توسط Tallene، Sirak & Cysters شما پاسخ داده خواهد شد

- برنده ها، پیشرفت ها، عکس های غذا، سلفی های تمرینی و موارد دیگر را به اشتراک بگذارید!

- داستان های الهام بخش Cysterhood را بخوانید که چگونه علائم خود را معکوس کردند

احساس کنید دوباره خودتان را قبل از PCOS می کنید!

پیامی از TALLENE:

من Tallene هستم و PCOS هم دارم! من یک متخصص تغذیه ثبت شده هستم و می خواهم به شما کمک کنم تا با PCOS پیشرفت کنید، همانطور که اکنون می توانم. در طول 10 سالی که صرف بررسی سلامتی خود کردم، 30 پوند وزن کم کردم، آکنه کیستیک و کیست های تخمدان خود را پاک کردم و احساس کردم که تولدی دوباره ذهنی دارم.

اما...آسانی نبود، و نمی‌خواهم مثل من ده سال طول بکشد! شما می توانید هر آنچه را که باید در مورد PCOS بدانید، بدون تمام اشک ها و آشفتگی ها بیاموزید. ما Cysterhood را طوری طراحی کردیم که مرکز اطلاعات و منابع باشد تا بتوانید به روشی سرگرم کننده و آموزنده یاد بگیرید.