Motivational Gym Quotes with I

İşten Sonra Spor Salonuna Gitmek İçin Kendinizi Motive Edin

Jimnastik antrenmanınız için motivasyonu zor buluyor musunuz? Bir dahaki sefere meydan okumayı hissetmediğinizde size yardımcı olması gereken bu motivasyonel alıntılardan ilham alın.

Aktif olmanın birçok faydası vardır, kalp sağlığından uyku kalitesine ve beyin fonksiyonuna kadar her şey, ancak sizin için iyi olduğunu bilmek her zaman spor salonuna gitmenin kolay olduğu anlamına gelmez. Bir egzersiz rutinine girmekte sorun yaşıyorsanız, kanepeden inmek ve terlemek için birkaç kanıtlanmış yönteme bakın.

-BİR PLAN YAPMAK

Aktif indirme spor salonu motivasyon uygulaması almak istiyorsanız, bir spor salonuna gitmenize ve hangi ekipman veya aktivitenin süslü'nize çarptığı zamana yatırım yapmanıza yardımcı olacaktır. Ancak bu amaçsız ziyaretlerin dezavantajı, onları atlamanın bir hedefe doğru ilerlemeyi engellemediğiniz anlamına gelmemesidir. Bir alıştırma döneminden sonra, bir bitiş çizgisi hayal etmek en iyisidir - kilo vermek, dayanıklılığı artırmak, kas veya her birinin bir karışımını eklemek - ve enerjinizi buna doğru çalışmaya odaklamak

-RUTİNİZİ DEĞİŞTİRİN.

Bir alışkanlık yaratığı olsanız bile, aynı egzersizleri tekrar tekrar yapmak monoton olabilir. Sıkıntıdan kaçınmak için, siparişlerini yeniden düzenlemeyi veya alternatifleri (örneğin düz bir tezgah yerine eğimli bir tezgah presi) değiştirmeyi deneyin. Bir şeyleri değiştirerek, hem bedeninizi hem de zihninizi aktiviteye yatırım yapmış olacaksınız. (Ve daha sonra her zaman normal rutininize dönebilirsiniz.)

- SÖZ VERMEYİN

Hedeflere, hatta yüce hedeflere sahip olmak, hayatta başarmak istediğiniz her şeyin anahtarıdır. Ancak, Ağustos'a kadar bir fitness modeli oranına sahip olmaya karar verirseniz veya 5K'dan üç saatlik bir maraton saatine atlarsanız, hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Bisiklete sadece 15 dakika nişan alsa bile, bara ulaşılabilir olduğundan emin olun, bu yüzden bunalmazsınız. Yol boyunca daha küçük kilometre taşlarını kutlamayı unutmayın!

- Egzersizlerinizi günlüğe kaydedin.

Kondisyon yolculuğunuzdaki mesafeleri, ağırlıkları ve diğer nesnel kilometre taşlarını kaydederek kağıt üzerinde ilerlemeyi görebilirsiniz. Kendini yalın veya uyuşuk hissettiğinizde bu kayıt işe yarayabilir. Örneğin, sadece yarım mil koşabileceğiniz bir zamana başvurmak, sizi buna uymaya motive edebilir, çünkü şimdi iki veya üç koşmaya alışkınsınız

- EĞİTMENİ İNCELEYİN.

Sertifikalı fitness eğitmenleri egzersizinizin maliyetine katkıda bulunur, ancak aynı zamanda çok somut bir değer katabilirler. Bir uzman, hedeflerinize göre bir program tasarlayabilir, ekipmanı nasıl kullanacağınızı gösterebilir ve beslenme hakkında ipuçları verebilir. Uzun süredir yardımlarına ihtiyacınız olmadığını görebilirsiniz, ancak başlangıçta onları hazır bulundurmanız sizi buna bağlı kalmaya zorlayabilir.

- KURTARMA ZAMANI.

Her gün spor salonuna vurmak tembellik için yer bırakmıyor gibi hissedebilirsiniz. Sonunda, vücudunuzun dinlenme arzusunun demir iradenizi koyacağını keşfedeceksiniz ve kendinizi terlemeden günler veya haftalar boyunca bulabilirsiniz. Bu, hiçbir şey yapmamak ya da sadece geçici olarak aktivite seviyenizi düşürmek anlamına gelirse, iyileşme süresinde inşa etmek daha iyidir. Bu şekilde, bir sonraki seansınızla başa çıkmak için çok yorgun olmaktan kaçınacaksınız.