HumanlyWell

Hamilelik ve Doğum Sonrası Pilates Egzersizleri

Hamilelik, doğum sonrası ve annelik döneminde çekirdek gücünüzü güvenli ve etkili bir şekilde oluşturun!

Ağrısız bir hamilelik, daha sorunsuz doğum ve doğum sonrası daha hızlı iyileşme için Pilates'i düzeltici egzersizlerle harmanlayan 300'den fazla videoyla enerji verici doğum öncesi egzersizler ve rehberli programlar.

Canlı yayın dersleri ve istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yapabileceğiniz isteğe bağlı egzersizlerle Stroller Sculpt topluluğuna katılın! Uzunluğu 5 ila 60 dakika arasında değişen antrenmanlarla, kedi uykuları sırasında kısa bir şekerleme yapabilirsiniz.

İçinde ne var:

1. Doğum Öncesi Egzersizler: Her üç aylık döneme özel olarak hazırlanmış güç, hareketlilik ve duruş egzersizleri.

2. Doğum Sonrası İyileşme: Çekirdek ve pelvik tabanı güvenli bir şekilde yeniden oluşturun.

3. Uzman Rehberliği: Doğum öncesi ve doğum sonrası fitness alanında 10 yıldan fazla deneyime sahip doğum öncesi/doğum sonrası düzeltici egzersiz uzmanı Samantha Freed tarafından tasarlanan egzersizler.

4. Takip Edilmesi Kolay ve Eğlenceli Programlar: Fitness yolculuğunuzda güvenle ilerlemenizi sağlayacak videolar, e-kitaplar ve adım adım talimatlar.

Pelvik Taban İtme Hazırlığı, Doğum Öncesi Çekirdek Quickies, Doğum Sonrası Çekirdek Onarımı... ve hedeflerinize göre uyarlanmış daha fazla programa göz atın! Veya aynı aşamada diğer annelerle tanışmak ve eğitim almak için 6 haftalık canlı Sorumluluk Grubu Programlarımızdan birine katılın.

5. Stroller Sculpt Topluluğu: "Bunun için bir köy gerekir." Yolun her adımında birbirimizi destekleyip heyecanlandırırken sorumluluk grubuna katılın.

Anneliğin her aşamasında vücudunuzu desteklemek için tasarlanan antrenmanlarla fitness yolculuğunuzda kendinize güvenin!