การออกกำลังกายของกล้ามเนื้อร่า

คอลเลกชันที่สมบูรณ์ของวิธีการฝึกกล้ามเนื้อในร่างกาย

ถ้าคุณเพียงแค่ต้องการเริ่มต้นการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคุณอาจจะต้องเผชิญกับคำถามเช่นว่าจะเริ่มจากที่ไหนกี่ครั้งที่คุณฝึกวิธีการทำ

จริงๆแล้วมันไม่ยากจริงๆ ตราบเท่าที่คุณรู้ว่ามีขั้นตอนที่เหมาะสมในการเริ่มต้นใช้งาน

Hannah Davis, CSCS ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกความแข็งแรงการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกการทำงานของร่างกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผ่านการเคลื่อนไหวร่างกายและอุปกรณ์การออกกำลังกาย

ไม่เพียงแค่นั้นยังมีประโยชน์มากมายที่ได้จากการทำแบบฝึกหัดนี้

ในหมู่พวกเขามีการเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มความแข็งแรงกระดูกและข้อต่อแม้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ถ้าคุณยังเป็นมือใหม่ที่ต้องการฝึกกล้ามเนื้อคุณสามารถใช้คำแนะนำเหล่านี้ได้