ورزش عضلانی بدن

مجموعه ای کامل از روش های آموزش بدن عضلات

اگر فقط می خواهید تمرین قدرت عضلانی را شروع کنید، شاید شما با سوالاتی مانند چگونگی شروع، چند بار تمرین، چگونگی انجام آن مواجه شوید.

در واقع این واقعا سخت نیست تا زمانی که شما متوجه مراحل درست برای شروع کار خود شوید.

به گفته هانا دیویس، CSCS، یک مربی شخصی و متخصص آموزش قدرت، تمرین قدرت عضلانی است که به منظور تمرین بدن و نیروی عضلانی از طریق حرکات بدن و تجهیزات ورزشی طراحی شده است.

نه تنها این، هنوز مزایای زیادی در انجام این تمرین وجود دارد.

در میان آنها افزایش میزان متابولیسم بدن، سوختن کالری بیشتر، تقویت استخوان ها و مفاصل، حتی افزایش فشار خون.

خوب، اگر هنوز یک مبتدی هستید که می خواهد آموزش نیروی عضلانی را امتحان کند، می توانید برخی از این نکات را اعمال کنید.