Vücut kas egzersiz

Vücut kas eğitimi yöntemlerinin tam koleksiyonu

Eğer sadece kas gücü eğitimine başlamak istiyorsanız, belki nereden başlayacağınız, kaç kez pratik yaptığınız, nasıl yapılacağı gibi sorularla karşı karşıya kalabilirsiniz.

Aslında o kadar da zor değil. Başlamak için doğru adımları bildiğiniz sürece.

Kişisel bir eğitmen ve güç antrenman uzmanı olan CSCS'den Hannah Davis'e göre kas gücü eğitiminin vücut hareketlerini ve egzersiz ekipmanlarını kullanarak vücut çalışması ve kas gücünü eğitmesi amaçlanmıştır.

Sadece bu değil, bu egzersizi yaparak kazanılan birçok fayda var.

Bunlar arasında vücudun metabolik hızını arttırmak, daha fazla kalori yakmak, kemikleri ve eklemleri güçlendirmek, hatta kan basıncını arttırmak da var.

Eğer hala kas gücü antrenmanını denemek isteyen yeni başlayan biriyseniz, bu ipuçlarından bazılarını uygulayabilirsiniz.