Mindfulness in Motion

Улучшите свой повседневный опыт с осознанностью через приложение!

Приложение Mindfulness in Motion улучшит ваш опыт осознанности, предоставляя практики на ходу и напоминания о том, чтобы по-настоящему быть в настоящем моменте. Начните программу, установив базовый уровень с помощью опроса перед программой. Позвольте себе дополнить свой еженедельный сеанс, выбирая из более чем 20 практик и чтений каждую неделю, посвященных теме недели. Затем примените все, что вы узнали, отвечая на еженедельный вопрос для размышления, относящийся к теме недели. По завершении программы ответьте на опрос после программы, который отражает ваш личный прогресс и программу в целом.

Ежедневные и еженедельные практики состоят из легкой йоги или медитации с доктором Марианной Клатт, упражнений и медитации «Момент осознанности», которая служит ежедневным напоминанием о необходимости заземления. Практики варьируются от 2 до 20 минут и предназначены для всех уровней тренировки осознанности. Мы надеемся, что среди более чем 150 практик вы найдете любимые, которые окажут положительное влияние на ваш день. Ты, твоя работа и важен каждый день!