Mindfulness in Motion

Uygulama aracılığıyla günlük deneyiminizi farkındalıkla geliştirin!

Hareket halindeki Farkındalık uygulaması, hareket halindeyken pratikler ve gerçekten şimdiki zamanda olmanız için hatırlatıcılar sağlayarak farkındalık deneyiminizi geliştirecek. Program öncesi bir anket yoluyla bir temel oluşturarak programı başlatın. Her hafta haftanın temasına odaklanan 20'den fazla uygulama ve okuma arasından seçim yaparak haftalık oturumunuzu tamamlamanıza izin verin. Ardından, haftanın konusuyla ilgili haftalık bir derinlemesine düşünme sorusunu yanıtlayarak öğrendiklerinizi uygulayın. Programın sonunda, kişisel gelişiminizi ve bir bütün olarak programı yansıtan bir program sonrası anketi yanıtlayın.

Günlük ve haftalık uygulamalar, bir egzersiz uygulaması olan Dr. Maryanna Klatt ile hafif yoga veya meditasyon ve kendinizi topraklamanız için günlük bir hatırlatma işlevi gören "A Mindful Moment" meditasyonundan oluşur. Uygulamalar 2-20 dakika arasında değişir ve tüm farkındalık eğitimi seviyeleri için tasarlanmıştır. Aralarından seçim yapabileceğiniz 150'den fazla uygulama ile gününüzde olumlu bir etki bırakan favorileri keşfedeceğinizi umuyoruz. Siz, işiniz ve her gün önemlidir!