Mindfulness in Motion

Améliorez votre expérience quotidienne avec la pleine conscience grâce à l'application !

L'application Mindfulness in Motion améliorera votre expérience de pleine conscience en fournissant des pratiques et des rappels en déplacement pour vraiment être dans le moment présent. Commencez le programme en établissant une base de référence grâce à une enquête préalable au programme. Permettez-vous de compléter votre session hebdomadaire en choisissant parmi plus de 20 pratiques et lectures chaque semaine qui se concentrent sur le thème de la semaine. Ensuite, appliquez tout ce que vous avez appris en répondant à une question de réflexion hebdomadaire qui se rapporte au sujet de la semaine. À la fin du programme, répondez à une enquête post-programme qui reflète vos progrès personnels et le programme dans son ensemble.

Les pratiques quotidiennes et hebdomadaires consistent en du yoga doux ou de la méditation avec le Dr Maryanna Klatt, une pratique d'exercices et une méditation «A Mindful Moment» qui sert de rappel quotidien pour vous ancrer. Les pratiques durent de 2 à 20 minutes et sont conçues pour tous les niveaux d'entraînement à la pleine conscience. Avec plus de 150 pratiques parmi lesquelles choisir, nous espérons que vous découvrirez les favoris qui auront un impact positif sur votre journée. Vous, votre travail et chaque jour compte !