Антистресс

Психологическая помощь, дневник, медитации по снижению стресса и выгорания

"Анти-стресс " - инновационная компьютерная программа психологической самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам снизить уровень стресса, тревожности и выгорания в короткие сроки

--> 350 000+ пользователей iCognito с 2020 года

--> 95% участников, завершивших курс, отмечают высокую удовлетворенность программой

Программа "Анти-cтресс и здоровье" поможет вам решить следующие проблемы:

- стресс в учебе / на работе,

- повышенная тревожность,

- нервозность, мышечное напряжение,

- низкая концентрация и мотивация,

- раздражительность, низкий уровень энергии,

- бессонница, проблемы с засыпанием,

- соматические симптомы стресса (боли, усталость, вялость, головокружения и др.),

- нездоровый образ жизни, вредные привычки.

Психологическая программа снижает симптомы стресса, выгорания и тревожности, улучшает сон уже через 2 недели после использования.

Виртуальный психолог Иван проведет бесплатные тесты на уровень стресса и серию занятий, в ходе которых вы узнаете:

- ваш уровень стресса и тревожности,

- отчего возникает ваш стресс и как он влияет на ваше здоровье,

- как справляться с вызовами и проблемами без стресса,

- как эффективно расслабляться и снимать напряжение,

- как развить эмоциональную осознанность,

- как повысить мотивацию к работе / учебе,

- как выработать более здоровый образ жизни,

- как общаться и решать проблемы без стресса.

Также в приложении доступны:

- цифровой дневник настроения, мыслей, благодарности и самоподдержки

- мониторинг настроения и уровня стресса/ выгорания

- аудио-гиды (медитации) для засыпания, релаксации, позитивного мышления, повышения продуктивности и др.

"Антистресс и здоровье" - это единственное приложение самопомощи при стрессе в русскоязычном сегменте, прошедшее исследования эффективности и имеющее доказанный терапевтический эффект при регулярных занятиях! см. подробное описание методологии и результатов участников: https://psyarxiv.com/k5c9n/

Программа разработана психотерапевтами - специалистами из ВШЭ, МГИМО, МГУ на основе методов когнитивно-поведенческой терапии.

Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи или в дополнение к консультациям с психологом.

Если вы психолог, узнайте про льготные условия получения подписки для ваших клиентов по запросу на [email protected]

По вопросам сотрудничества и распространения программы в организациях, социальных и медицинских учреждениях: [email protected]

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят решить все персональные вопросы и усилить эффект от программы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement

Политика конфиденциальности: https://icognito.app/privacy