Антистресс

Pomoc psychologiczna, pamiętnik, medytacja w celu zmniejszenia stresu i wypalenia zawodowego

„Antystres” to innowacyjny komputerowy program samopomocy psychologicznej oparty na terapii poznawczo-behawioralnej, który w krótkim czasie pomoże Ci zredukować stres, lęk i wypalenie zawodowe

--> Ponad 350 000 użytkowników iCognito od 2020 roku

--> 95% uczestników, którzy ukończyli kurs, deklaruje wysoki poziom zadowolenia z programu

Program Antystres i Zdrowie pomoże Ci rozwiązać następujące problemy:

- stres w szkole/pracy,

- wzmożony niepokój,

- nerwowość, napięcie mięśni,

- niska koncentracja i motywacja,

- drażliwość, niski poziom energii,

- bezsenność, problemy z zasypianiem,

- objawy somatyczne stresu (ból, zmęczenie, letarg, zawroty głowy itp.),

- niezdrowy tryb życia, złe nawyki.

Program psychologiczny redukuje objawy stresu, wypalenia zawodowego i lęku, poprawia sen już w ciągu 2 tygodni po zastosowaniu.

Wirtualny psycholog Ivan przeprowadzi bezpłatne badania poziomu stresu oraz cykl zajęć, podczas których dowiesz się:

- poziom stresu i niepokoju,

- Co powoduje Twój stres i jaki ma on wpływ na Twoje zdrowie?

- jak radzić sobie z wyzwaniami i problemami bez stresu,

- jak skutecznie zrelaksować się i rozładować napięcie,

- jak rozwijać świadomość emocjonalną,

- jak zwiększyć motywację do pracy/nauki,

- jak rozwijać zdrowszy tryb życia,

- jak komunikować się i rozwiązywać problemy bez stresu.

Dostępne również w aplikacji:

- cyfrowy dziennik nastrojów, myśli, wdzięczności i samopomocy

- monitorowanie nastroju i poziomu stresu/wypalenia

- audioprzewodniki (medytacje) na zasypianie, relaks, pozytywne myślenie, zwiększenie produktywności itp.

„Antystres i Zdrowie” to jedyna w segmencie rosyjskojęzycznym aplikacja samopomocy na stres, która przeszła badania skuteczności i ma udowodnione działanie terapeutyczne przy regularnych ćwiczeniach! zobacz szczegółowy opis metodologii i wyniki uczestników: https://psyarxiv.com/k5c9n/

Program został opracowany przez psychoterapeutów – specjalistów z Wyższej Szkoły Ekonomicznej, MGIMO, Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego w oparciu o metody terapii poznawczo-behawioralnej.

Program może być stosowany jako samodzielne narzędzie samopomocy lub jako dodatek do konsultacji z psychologiem.

Jeśli jesteś psychologiem, o preferencyjnych warunkach uzyskania abonamentu dla swoich klientów dowiedz się na życzenie pod adresem [email protected]

W sprawach współpracy i upowszechniania programu w organizacjach, instytucjach społecznych i medycznych: [email protected]

Dla wygody użytkowników oferujemy możliwość połączenia płatnego czatu z psychologiem bezpośrednio w aplikacji: konsultacje tekstowe przez 1 tydzień lub 1 miesiąc pozwolą rozwiązać wszystkie problemy osobiste i wzmocnić efekt programu. Zatrudniamy wyłącznie terapeutów poznawczo-behawioralnych z wykształceniem wyższym specjalistycznym i doświadczeniem w specjalności od 7 do 26 lat.

Szczegółowe warunki subskrypcji płatnych usług i towarów dostępne są w Umowie Użytkownika https://iconto.app/agreement

Polityka prywatności: https://iconto.app/privacy