Антистресс

ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา ไดอารี่ การทำสมาธิเพื่อลดความเครียดและความเหนื่อยหน่าย

"ต่อต้านความเครียด" เป็นโปรแกรมช่วยเหลือตนเองทางจิตวิทยาด้วยคอมพิวเตอร์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ โดยอาศัยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งจะช่วยให้คุณลดความเครียด ความวิตกกังวล และความเหนื่อยหน่ายได้ในเวลาอันสั้น

-> ผู้ใช้ iCognito มากกว่า 350,000 รายตั้งแต่ปี 2020

--> 95% ของผู้เข้าร่วมที่จบหลักสูตรรายงานว่ามีความพึงพอใจสูงกับโปรแกรมนี้

โปรแกรมต่อต้านความเครียดและสุขภาพจะช่วยคุณแก้ไขปัญหาต่อไปนี้:

- ความเครียดที่โรงเรียน/ที่ทำงาน

- เพิ่มความวิตกกังวล

- ความกังวลใจ, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ,

- สมาธิและแรงจูงใจต่ำ

- หงุดหงิด, ระดับพลังงานต่ำ,

- นอนไม่หลับ ปัญหาการนอนหลับ

- อาการทางร่างกายของความเครียด (ปวด, เหนื่อยล้า, ง่วง, เวียนศีรษะ ฯลฯ )

- วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพนิสัยที่ไม่ดี

โปรแกรมจิตวิทยาลดอาการเครียด เหนื่อยหน่าย และวิตกกังวล ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์หลังการใช้

นักจิตวิทยาเสมือนจริง อีวาน จะทำการทดสอบระดับความเครียดฟรีและชั้นเรียนต่างๆ ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้:

- ระดับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ

- อะไรทำให้เกิดความเครียด และส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?

- วิธีรับมือกับความท้าทายและปัญหาโดยไม่เครียด

- วิธีผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ

- วิธีการพัฒนาความตระหนักรู้ทางอารมณ์

- วิธีเพิ่มแรงจูงใจในการทำงาน/เรียน

- วิธีการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

- สื่อสารและแก้ไขปัญหาอย่างไรให้ไม่เครียด

มีอยู่ในแอปพลิเคชันด้วย:

- ไดอารี่ดิจิทัลของอารมณ์ ความคิด ความกตัญญู และการให้กำลังใจตนเอง

- ติดตามอารมณ์และความเครียด/ระดับความเหนื่อยหน่าย

- เครื่องบรรยายออดิโอไกด์ (การทำสมาธิ) สำหรับการนอนหลับ การผ่อนคลาย การคิดเชิงบวก การเพิ่มประสิทธิภาพ ฯลฯ

"การต่อต้านความเครียดและสุขภาพ" เป็นแอปพลิเคชั่นช่วยตนเองสำหรับความเครียดในส่วนที่พูดภาษารัสเซียเท่านั้นที่ได้รับการศึกษาประสิทธิผลและมีผลการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ! ดูคำอธิบายโดยละเอียดของวิธีการและผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วม: https://psyarxiv.com/k5c9n/

โปรแกรมนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตอายุรเวท - ผู้เชี่ยวชาญจากโรงเรียนเศรษฐศาสตร์ชั้นสูง MGIMO มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโก โดยใช้วิธีการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

โปรแกรมนี้สามารถใช้เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองแบบสแตนด์อโลนหรือนอกเหนือจากการปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา

หากคุณเป็นนักจิตวิทยา ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเงื่อนไขพิเศษในการสมัครสมาชิกสำหรับลูกค้าของคุณเมื่อมีการร้องขอที่ [email protected]

หากมีคำถามเกี่ยวกับความร่วมมือและการเผยแพร่โครงการในองค์กร สถาบันทางสังคมและการแพทย์: [email protected]

เพื่อความสะดวกของผู้ใช้ เราเสนอตัวเลือกในการเชื่อมต่อการแชทแบบชำระเงินกับนักจิตวิทยาโดยตรงในแอปพลิเคชัน: การให้คำปรึกษาทางข้อความเป็นเวลา 1 สัปดาห์หรือ 1 เดือนจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาส่วนตัวทั้งหมดและปรับปรุงผลกระทบของโปรแกรม เราจ้างเฉพาะนักบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่มีการศึกษาระดับอุดมศึกษาเฉพาะทางและมีประสบการณ์ในสาขาเฉพาะทางอายุ 7 ถึง 26 ปี

เงื่อนไขโดยละเอียดของการสมัครสมาชิกบริการแบบชำระเงินและสินค้ามีอยู่ในข้อตกลงผู้ใช้ https://iconto.app/agreement

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://iconto.app/privacy