Meditation - Relax Calm Sleep

Medytuj dla szczęśliwszego, zdrowszego, spokojnego, relaksu, opowieści, muzyki i uważności snu

Przewodnik po praktykowaniu medytacji uważności w codziennym życiu. Naucz się uspokajać, relaksować, radzić sobie ze stresem i skoncentrować swoją energię, aby stać się bardziej skoncentrowanym i wypoczętym, medytować gry, relaksujące gry i spać spokojnie. Stwórz spokojne i pozytywne środowisko dzięki kierowanej medytacji. Setki medytacji z przewodnikiem każdego dnia na nowy temat: niepokój, skupienie, kierowana relaksacja i wiele więcej!

Ćwicz medytację uważności i naucz się umiejętności medytacji. Zrób sobie przerwę psychiczną, uspokój się i zrelaksuj, aby poradzić sobie z codziennymi stresami, takimi jak niepokój, brak snu i produktywność.

Medytacja — oferty relaksu, wyciszenia, snu i oddechu:

✔ Medytacja dla oddychania i lepszego snu, głęboki sen

✔ Uważna i spokojna medytacja

✔ Medytacja dla uspokojenia niepokoju i złagodzenia stresu

✔ Medytacja na szybkie zasypianie, bezsenność

✔ Medytuj dla lepszego skupienia i koncentracji

✔ Codzienna medytacja dla zerwania i rzucenia złych nawyków

✔ Relaksująca muzyka, relaksujące gry i lepsze dźwięki snu

✔ Medytacja na szczęście i wdzięczność

✔ Bezpłatna medytacja offline dla kojących dźwięków snu

✔ Medytacja dla poczucia własnej wartości, rozwoju myślenia i sprawności umysłowej

✔ Medytacja o nieosądzanie i przebaczenie

✔ Medytacja o miłującej dobroci i związkach

✔ Medytacja do ćwiczenia relaksujących gier na stres i relaksującej układanki

✔ Pełne skanowanie ciała, uważność w pracy i uważne chodzenie

✔ Relaksujące gry na stres i puzzle relaksacyjne

✔ Medytacja uspokojenia dzieci

✔ Darmowe aplikacje do medytacji offline

Korzyści z medytacji

Uprawianie relaksujących gier medytacyjnych ma wiele zalet. Mogą to być:

-- Poprawa snu, medytacja snu, dźwięki snu i historie snu

Jeśli masz bezsenność, małe badanie pokazuje, że ludzie, którzy medytują, są w stanie poprawić swój harmonogram snu. Dobry sen jest podstawą dobrego samopoczucia, który pomaga utrzymać zdrowie fizyczne i psychiczne, a te kierowane medytacje dotyczące snu, które obejmują uważne oddychanie, wizualizację, skanowanie ciała, historie snu, a także mantrę do medytacji podczas snu, z pewnością ułatwią ci spokojny i spokojny sen poprzez uspokojenie umysłu i zjednoczenie myśli.

-- Medytacja w celu radzenia sobie ze stresem i leczenie lęku

Jednym z najpopularniejszych powodów, dla których ludzie medytują, jest obniżenie poziomu stresu, paniki, lęku i według nauki, medytacja właśnie to robi. Praktykowanie medytacji może obniżyć poziom stresu psychicznego i jest pomocne dla ogólnego samopoczucia. Naucz się pracy z oddechem, aby się zrelaksować i uspokoić. Pomóż radzić sobie ze smutkiem, gniewem i przystosowaniem się do zmian. Sesje, które obejmują etykietowanie myśli, radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami, negatywnymi emocjami itp., mają na celu pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem.

-- Pomoc przy uzależnieniach – znajdź koncentrację i zwiększ produktywność

Ponieważ medytacja zazwyczaj wymaga dużej samoświadomości i dyscypliny, praktyka może pomóc w rozpoznaniu i uniknięciu wyzwalaczy. Popraw koncentrację dzięki medytacjom do pracy w domu. Zwiększ koncentrację i produktywność dzięki muzyce poprawiającej koncentrację.

-- Codzienne medytacje

Wybieraj spośród setek prowadzonych medytacji i ćwiczeń uważności. Ćwicz codzienną medytację na nowy temat każdego dnia. Oddychaj spokojnie dzięki mini-medytacjom, aby szybko zresetować umysł. Każdego dnia inna sesja medytacyjna, aby pomóc rozwinąć większe poczucie świadomości z opcjami do wyboru różnych długości sesji, muzyki w tle itp.

-- Medytacja w zarządzaniu życiem zawodowym

Medytacja i uważność mogą mieć transformacyjny wpływ na wszystkie aspekty naszego życia. Sesje te są specjalnie zaprojektowane, aby pomóc prowadzić szczęśliwsze i zdrowsze życie zawodowe. Obejmuje takie tematy, jak zarządzanie konfliktami, poprawa produktywności i pewności siebie, koncentracja i motywacja.

-- Fitness i rozluźnienie napięcia

Rozładuj stres i uwolnij codzienne napięcie dzięki kursom medytacji. Poprawiające nastrój i motywujące treningi w domu.

Pobierz aplikację medytacyjną - zrelaksuj się, uspokój i ciesz się najlepszymi dźwiękami snu, antystresem, łagodzeniem lęków, skupieniem, relaksem i wieloma innymi!