Meditation - Relax Calm Sleep

خوش، صحت مند، پرسکون، آرام، کہانیاں، موسیقی اور ذہن سازی کی نیند کے لیے مراقبہ کریں۔

آپ کی روزمرہ کی زندگی میں ذہن سازی کے مراقبہ کی مشق کرنے کے لیے ایک گائیڈ۔ پرسکون رہنے، آرام کرنے، تناؤ کا انتظام کرنے، اور زیادہ مرکز اور اچھی طرح سے آرام کرنے کے لیے اپنی توانائی پر توجہ مرکوز کرنے کا طریقہ سیکھیں، کھیلوں میں مراقبہ کریں، آرام دہ گیمز کریں اور اچھی نیند لیں۔ گائیڈڈ مراقبہ کے ساتھ ایک پرسکون اور مثبت ماحول بنائیں۔ ہر روز ایک نئے موضوع پر سیکڑوں رہنمائی مراقبہ: اضطراب، توجہ، رہنمائی میں نرمی، اور بہت کچھ!

ذہن سازی کے مراقبہ کی مشق کریں اور مراقبہ کی مہارتیں سیکھیں۔ روزمرہ کے تناؤ جیسے بے چینی، نیند کی کمی اور پیداواری صلاحیتوں سے نمٹنے کے لیے ذہنی وقفہ، پرسکون اور آرام کریں۔

مراقبہ - آرام، پرسکون، نیند اور سانس لینے کی پیشکش:

✔ سانس لینے اور بہتر نیند کے لیے مراقبہ، گہری نیند

✔ ہوشیار اور پرامن مراقبہ

✔ اضطراب اور تناؤ سے نجات کے لیے مراقبہ

✔ جلدی سو جانے، بے خوابی کے لیے مراقبہ

✔ بہتر توجہ اور ارتکاز کے لیے مراقبہ کریں۔

✔ بری عادتوں کو توڑنے اور چھوڑنے کے لیے روزانہ مراقبہ

✔ آرام دہ موسیقی، آرام دہ کھیل اور بہتر نیند کی آوازیں۔

✔ خوشی اور شکر گزاری کے لیے مراقبہ

✔ پرسکون نیند کی آوازوں کے لیے مفت آف لائن مراقبہ

✔ خود اعتمادی، ذہنیت کی نشوونما اور ذہنی تندرستی کے لیے مراقبہ

✔ غیر فیصلہ اور معافی کے لیے مراقبہ

✔ مراقبہ برائے مہربانی اور تعلقات

✔ تناؤ اور آرام دہ پہیلی کے لیے آرام دہ کھیلوں کی مشق کرنے کے لیے مراقبہ

✔ مکمل باڈی اسکین، کام پر ذہن سازی اور دھیان سے چلنا

✔ تناؤ اور آرام کرنے والی پہیلی کے لیے آرام دہ کھیل

✔ بچوں کو پرسکون کرنے کے لیے مراقبہ

✔ مفت آف لائن مراقبہ ایپس

مراقبہ کے فوائد

مراقبہ آرام دہ کھیلوں کی مشق کرنے کے بہت سے فوائد ہیں۔ ان میں شامل ہوسکتا ہے:

-- نیند کو بہتر بنانا، نیند کا مراقبہ، نیند کی آوازیں اور نیند کی کہانیاں

اگر آپ کو بے خوابی ہے تو، ایک چھوٹا سا مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ جو لوگ مراقبہ کرتے ہیں وہ اپنی نیند کے نظام الاوقات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اچھی نیند صحت کا ایک سنگ بنیاد ہے جو جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے اور یہ رہنمائی والے نیند کے مراقبہ جن میں دماغی سانس لینا، بصیرت، باڈی اسکین، نیند کی کہانیاں اور نیند کے مراقبہ کے منتر شامل ہیں یقیناً آپ کو پرسکون اور پر سکون نیند میں آسانی فراہم کریں گے۔ اپنے دماغ کو پرسکون کرکے اور اپنے خیالات کو یکجا کرکے۔

-- تناؤ کے انتظام کے لیے مراقبہ اور پریشانی کا علاج

سب سے مشہور وجوہات میں سے ایک جو لوگ مراقبہ کرتے ہیں تناؤ کی سطح کو کم کرنا ہے، گھبراہٹ، اضطراب اور سائنس کے مطابق مراقبہ ایسا ہی کرتا ہے۔ مراقبہ کی مشق نفسیاتی تناؤ کی سطح کو کم کر سکتی ہے اور مجموعی بہبود کے لیے مددگار ہے۔ آپ کو آرام اور پرسکون کرنے میں مدد کے لیے سانس کا کام سیکھیں۔ اداسی، غصے اور تبدیلی سے نمٹنے میں آپ کی مدد کریں۔ وہ سیشن جن میں خیالات کا لیبل لگانا، تناؤ والے حالات سے نمٹنا، منفی جذبات وغیرہ شامل ہیں تناؤ اور اضطراب کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کے لیے بنائے گئے ہیں۔

-- نشے میں مدد کرنا - توجہ تلاش کریں اور پیداواری صلاحیت پیدا کریں

چونکہ مراقبہ کے لیے عام طور پر کافی حد تک خود آگاہی اور نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے ایک مشق محرکات کو تسلیم کرنے اور ان سے بچنے میں مدد کر سکتی ہے۔ گھر سے کام کرنے کے لیے مراقبہ کے ساتھ اپنی توجہ کو بہتر بنائیں۔ توجہ بڑھانے والی موسیقی کے ساتھ اپنے ارتکاز اور پیداوری کو فروغ دیں۔

-- روزانہ مراقبہ

سیکڑوں رہنمائی مراقبہ اور ذہن سازی کی مشقوں میں سے انتخاب کریں۔ ہر روز ایک نئے موضوع پر روزانہ مراقبہ کی مشق کریں۔ فوری ذہنی بحالی کے لیے چھوٹے مراقبہ کے ساتھ آرام سے سانس لیں۔ مختلف سیشن کی طوالت، پس منظر کی موسیقی وغیرہ میں سے انتخاب کرنے کے اختیارات کے ساتھ بیداری کا زیادہ احساس پیدا کرنے میں مدد کے لیے ہر روز ایک مختلف مراقبہ سیشن۔

--- ورک لائف مینجمنٹ کے لیے مراقبہ

مراقبہ اور ذہن سازی ہماری زندگی کے تمام پہلوؤں پر ایک تبدیلی کا اثر ڈال سکتی ہے۔ یہ سیشن خاص طور پر ایک خوشگوار اور صحت مند کام کی زندگی گزارنے میں مدد کے لیے بنائے گئے ہیں۔ اس میں تنازعات کا انتظام، پیداواری صلاحیت اور اعتماد میں بہتری، توجہ مرکوز اور حوصلہ افزائی جیسے موضوعات کا احاطہ کیا گیا ہے۔

-- فٹنس اور ٹینشن ریلیز

ذہنی تناؤ کو دور کریں اور مراقبہ کے کورسز کے ساتھ روزمرہ کے تناؤ کو دور کریں۔ موڈ کو بڑھانے اور گھر پر ورزش کی حوصلہ افزائی.

مراقبہ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں - آرام کریں، پرسکون رہیں اور بہترین نیند کی آوازوں، اینٹی اسٹریس، اضطراب سے نجات، توجہ، آرام اور بہت کچھ سے لطف اندوز ہوں!