Meditation - Relax Calm Sleep

Mediteer voor gelukkiger, gezonder, kalm, ontspannen, verhalen, muziek en mindfulness-slaap

Een gids voor het beoefenen van mindfulness-meditatie in je dagelijks leven. Leer hoe u kunt kalmeren, ontspannen, stress kunt beheersen en uw energie kunt concentreren om meer gecentreerd en uitgerust te worden, spelletjes te mediteren, ontspannende spelletjes te doen en goed te slapen. Creëer een rustige en positieve omgeving met geleide meditatie. Elke dag honderden geleide meditaties over een nieuw onderwerp: angst, focus, begeleide ontspanning en meer!

Oefen mindfulness-meditatie en leer vaardigheden van meditatie. Neem een ​​mentale pauze, kalmeer en ontspan om dagelijkse stress zoals angst, gebrek aan slaap en productiviteit aan te pakken.

Meditatie – Ontspan, kalmte, slaap en adem Aanbiedingen:

✔ Meditatie om te ademen en beter te slapen, diepe slaap

✔ Mindful en vredige meditatie

✔ Meditatie voor het kalmeren van angst en stress

✔ Meditatie om snel in slaap te vallen, slapeloosheid

✔ Mediteer voor een betere focus en concentratie

✔ Dagelijkse meditatie om slechte gewoonten te doorbreken en te stoppen

✔ Ontspannende muziek, ontspannende spellen en betere slaapgeluiden

✔ Meditatie voor Geluk en Dankbaarheid

✔ Gratis offline meditatie voor rustgevende slaapgeluiden

✔ Meditatie voor zelfrespect, mentaliteitsgroei en mentale fitheid

✔ Meditatie voor niet-oordelen en vergeving

✔ Meditatie voor liefdevolle vriendelijkheid en relaties

✔ Meditatie voor het oefenen van ontspannende spellen voor stress en ontspannende puzzel

✔ Complete Body Scan, Mindfulness op het werk en Mindful Wandelen

✔ Ontspannende spellen voor stress en ontspannen puzzel

✔ Meditatie om kinderen te kalmeren

✔ Gratis offline meditatie-apps

Voordelen van meditatie

Het beoefenen van ontspannende meditatiespellen heeft een aantal voordelen. Deze kunnen zijn:

-- Slaap verbeteren, slaapmeditatie, slaapgeluiden en slaapverhalen

Als je slapeloosheid hebt, blijkt uit een kleine studie dat mensen die mediteren hun slaapschema kunnen verbeteren. Goede slaap is een hoeksteen van welzijn die helpt om de fysieke en mentale gezondheid te behouden en deze begeleide slaapmeditaties, waaronder Mindful Breathing, Visualization, Body Scan, Sleep Stories en Mantra voor slaapmeditatie, zullen je zeker in een vredige en rustgevende slaap brengen door je geest te kalmeren en je gedachten te verenigen.

-- Meditatie voor stressbeheersing en angst genezen

Een van de meest populaire redenen waarom mensen mediteren is om stress, paniek en angst te verlagen en volgens de wetenschap doet meditatie precies dat. Het beoefenen van meditatie kan het niveau van psychologische stress verlagen en is nuttig voor het algehele welzijn. Leer ademwerk om je te helpen ontspannen en kalmeren. Help je omgaan met verdriet, woede en aanpassing aan verandering. De sessies die het labelen van gedachten, omgaan met stressvolle situaties, negatieve emoties, enz. omvatten, zijn ontworpen om u te helpen stress en angst te beheersen.

-- Hulp bij verslavingen - Vind focus en bouw productiviteit op

Omdat meditatie doorgaans een behoorlijke hoeveelheid zelfbewustzijn en discipline vereist, kan een oefening helpen om triggers te erkennen en te vermijden. Verbeter je focus met meditaties voor thuiswerken. Verhoog je concentratie en productiviteit met focusverhogende muziek.

-- Dagelijkse meditaties

Kies uit honderden geleide meditaties en mindfulness-oefeningen. Oefen dagelijkse meditatie over een nieuw onderwerp elke dag. Adem rustig met mini-meditaties voor een snelle mentale reset. Elke dag een andere meditatiesessie om een ​​groter gevoel van bewustzijn te ontwikkelen met opties om te kiezen uit verschillende sessielengtes, achtergrondmuziek, enz.

-- Meditatie voor Work Life Management

Meditatie en mindfulness kunnen een transformerend effect hebben op alle aspecten van ons leven. Deze sessies zijn speciaal ontworpen om te helpen een gelukkiger en gezonder werkleven te leiden. Het behandelt onderwerpen als het omgaan met conflicten, het verbeteren van de productiviteit en het vertrouwen, gefocust en gemotiveerd blijven.

-- Fitness- en spanningsvrijgave

Verlicht stress en laat de dagelijkse spanning los met meditatiecursussen. Stemmingsverhogende en motiverende workouts voor thuis.

Meditatie-app downloaden - Ontspan, kalmeer en geniet van de beste slaapgeluiden, anti-stress, angstverlichting, focus, ontspanning en nog veel meer!