How We Feel

Dziennik dobrego samopoczucia emocjonalnego

How We Feel to bezpłatna aplikacja stworzona przez naukowców, projektantów, inżynierów i terapeutów, aby pomóc ludziom lepiej zrozumieć swoje emocje i znaleźć strategie, które pomogą im kierować emocjami w danej chwili. Opracowany we współpracy z Centrum Inteligencji Emocjonalnej Uniwersytetu Yale i oparty na pracy dr Marca Bracketta, How We Feel pomaga ludziom znaleźć właściwe słowo do opisania tego, jak się czują, śledząc ich trendy dotyczące snu, ćwiczeń i zdrowia, aby dostrzec wzorce na przestrzeni czas.

Założona jako organizacja non-profit o charakterze naukowym organizacja How We Feel powstała dzięki darowiznom od ludzi, których pasją jest zapewnianie dobrego samopoczucia psychicznego jak najszerszemu gronu odbiorców. Nasza polityka prywatności danych daje Ci kontrolę nad sposobem przechowywania i udostępniania Twoich danych. Dane są przechowywane na Twoim urządzeniu, chyba że zdecydujesz się wysłać je do alternatywnego rozwiązania do przechowywania. Dane są dostępne tylko dla Ciebie, chyba że zdecydujesz się udostępnić je innym. Dane nie są wykorzystywane do badań, chyba że wyrazisz zgodę na przesłanie anonimowej wersji swoich danych do badań mających na celu pomóc większej liczbie osób.

Niezależnie od tego, czy pobierasz tę aplikację, aby budować lepsze relacje, sprawić, by emocje pracowały dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie, poprawić sposób radzenia sobie ze stresem i niepokojem, czy po prostu poczuć się lepiej, How We Feel pomoże Ci zidentyfikować wzorce i znaleźć regulację emocjonalną strategie, które będą dla Ciebie skuteczne. Funkcja znajomych „Jak się czujemy” pozwala w czasie rzeczywistym dzielić się wrażeniami z osobami, którym najbardziej ufasz, wzmacniając najważniejsze relacje.

Zawiera szczegółowe strategie wideo, które możesz wykonać w ciągu zaledwie jednej minuty na tematy takie jak „Zmień swoje myślenie”, które pomogą Ci zająć się negatywnymi wzorcami myślowymi za pomocą strategii poznawczych; „Move Your Body”, aby wyrazić i uwolnić emocje poprzez strategie ruchowe; „Bądź uważny”, aby zyskać perspektywę i zminimalizować negatywny wpływ źle rozumianych emocji dzięki strategiom uważności; „Dotrzeć do celu”, aby budować intymność i zaufanie – dwa ważne narzędzia dobrego samopoczucia emocjonalnego, za pomocą strategii społecznych.