How We Feel

Ein Tagebuch für emotionales Wohlbefinden

How We Feel ist eine kostenlose App, die von Wissenschaftlern, Designern, Ingenieuren und Therapeuten entwickelt wurde, um Menschen dabei zu helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen und Strategien zu finden, die ihnen helfen, ihre Emotionen im Moment zu steuern. „How We Feel“ wurde in Zusammenarbeit mit dem Center for Emotional Intelligence der Yale University entwickelt und basiert auf der Arbeit von Dr Zeit.

How We Feel wurde als wissenschaftlich fundierte gemeinnützige Organisation gegründet und wird durch Spenden von Menschen ermöglicht, denen es am Herzen liegt, einem möglichst breiten Publikum psychisches Wohlbefinden zu vermitteln. Mit unserer Datenschutzrichtlinie haben Sie die Kontrolle darüber, wie Ihre Daten gespeichert und weitergegeben werden. Die Daten werden auf Ihrem Gerät gespeichert, es sei denn, Sie entscheiden sich dafür, Ihre Daten an eine alternative Speicherlösung zu senden. Die Daten sind nur für Sie zugänglich, es sei denn, Sie möchten sie mit anderen teilen. Daten werden nicht für Forschungszwecke verwendet, es sei denn, Sie stimmen zu, eine anonymisierte Version Ihrer Daten für Forschungsstudien bereitzustellen, die mehr Menschen helfen sollen.

Ganz gleich, ob Sie diese App herunterladen, um bessere Beziehungen aufzubauen, Ihre Emotionen für sich und nicht gegen Sie arbeiten zu lassen, Ihren Umgang mit Stress und Ängsten zu verbessern oder sich einfach nur besser zu fühlen: How We Feel hilft Ihnen dabei, Muster zu erkennen und emotionale Regulierung zu finden Strategien, die für Sie funktionieren. Mit der Funktion „How We Feel Friends“ können Sie den Menschen, denen Sie am meisten vertrauen, in Echtzeit mitteilen, wie Sie sich fühlen, und so Ihre wichtigsten Beziehungen stärken.

Vollgepackt mit Schritt-für-Schritt-Videostrategien, die Sie in nur einer Minute zu Themen wie „Ändern Sie Ihr Denken“ umsetzen können, um negative Gedankenmuster mit kognitiven Strategien anzugehen; „Move Your Body“, um Emotionen durch Bewegungsstrategien auszudrücken und freizusetzen; „Seien Sie achtsam“, um mit Achtsamkeitsstrategien eine Perspektive zu gewinnen und die negativen Auswirkungen missverstandener Emotionen zu minimieren. „Reach Out“, um mit sozialen Strategien Intimität und Vertrauen aufzubauen, zwei wichtige Instrumente für emotionales Wohlbefinden.