How We Feel

ایک جذباتی بہبود کا جریدہ

How We Feel ایک مفت ایپ ہے جسے سائنسدانوں، ڈیزائنرز، انجینئرز، اور معالجین نے تخلیق کیا ہے تاکہ لوگوں کو ان کے جذبات کو بہتر طور پر سمجھنے اور اس لمحے میں اپنے جذبات کو نیویگیٹ کرنے میں ان کی مدد کرنے کے لیے حکمت عملی تلاش کی جا سکے۔ ییل یونیورسٹی کے سینٹر فار ایموشنل انٹیلی جنس کے ساتھ مل کر اور ڈاکٹر مارک بریکٹ کے کام کی بنیاد پر تصور کیا گیا، How We Feel لوگوں کو یہ بیان کرنے کے لیے صحیح لفظ تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے کہ وہ اپنی نیند، ورزش اور صحت کے رجحانات کو ٹریک کرتے ہوئے کیسا محسوس کرتے ہیں تاکہ پیٹرن کو تلاش کیا جا سکے۔ وقت

سائنس پر مبنی ایک غیر منفعتی کے طور پر قائم کیا گیا، How We Feel ان لوگوں کے عطیات سے ممکن ہوا ہے جو زیادہ سے زیادہ ممکنہ سامعین تک ذہنی تندرستی لانے کے لیے پرجوش ہیں۔ ہماری ڈیٹا پرائیویسی پالیسی آپ کو کنٹرول کرتی ہے کہ آپ کا ڈیٹا کیسے اسٹور اور شیئر کیا جاتا ہے۔ ڈیٹا آپ کے آلے پر ذخیرہ کیا جاتا ہے جب تک کہ آپ اپنا ڈیٹا کسی متبادل اسٹوریج حل پر بھیجنے کا انتخاب نہ کریں۔ ڈیٹا صرف آپ کے ذریعہ قابل رسائی ہے جب تک کہ آپ اسے دوسروں کے ساتھ اشتراک کرنے کا انتخاب نہ کریں۔ ڈیٹا کو تحقیق کے لیے استعمال نہیں کیا جاتا ہے جب تک کہ آپ اپنے ڈیٹا کے گمنام ورژن میں زیادہ لوگوں کی مدد کے لیے بنائے گئے تحقیقی مطالعات کے لیے تعاون کرنے کا انتخاب نہیں کرتے۔

چاہے آپ بہتر تعلقات استوار کرنے کے لیے یہ ایپ ڈاؤن لوڈ کر رہے ہیں، اپنے جذبات کو آپ کے لیے کام کرنے کے لیے بنا رہے ہیں، نہ کہ آپ کے خلاف، بہتر بنائیں کہ آپ کس طرح تناؤ اور اضطراب کو سنبھالتے ہیں یا صرف بہتر محسوس کرنے کے لیے، ہم کیسے محسوس کرتے ہیں آپ کو نمونوں کی شناخت اور جذباتی ضابطہ تلاش کرنے میں مدد ملے گی۔ حکمت عملی جو آپ کے لیے کام کرے گی۔ How We Feel Friends فیچر آپ کو یہ بتانے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ ان لوگوں کے ساتھ کیسا محسوس کرتے ہیں جن پر آپ حقیقی وقت میں سب سے زیادہ بھروسہ کرتے ہیں، آپ کے اہم ترین رشتوں کو مضبوط بناتے ہیں۔

قدم بہ قدم ویڈیو حکمت عملیوں سے بھرا ہوا ہے جو آپ "اپنی سوچ کو تبدیل کریں" جیسے موضوعات پر ایک منٹ سے بھی کم وقت میں کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو علمی حکمت عملیوں کے ساتھ منفی سوچ کے نمونوں کو حل کرنے میں مدد ملے۔ تحریک کی حکمت عملیوں کے ذریعے جذبات کا اظہار اور رہائی کے لیے "اپنے جسم کو حرکت دیں"؛ ذہن سازی کی حکمت عملیوں کے ساتھ نقطہ نظر حاصل کرنے اور غلط فہمی والے جذبات کے منفی اثرات کو کم کرنے کے لیے "ذہن مند رہیں"؛ قربت اور اعتماد پیدا کرنے کے لیے "ریچ آؤٹ"، سماجی حکمت عملیوں کے ساتھ، جذباتی تندرستی کے لیے دو اہم ٹولز۔