Ćwiczenia w domu dla mężczyzn

Kalistenika trening w domu bez sprzętu. Plan treningowy dla mężczyzn.

Trening w domu wykonany bez większych problemów, nie potrzebujemy do tego specjalistycznego sprzętu. Jest to wręcz idealna opcja dla osób, które nie mają w miejscu swojego zamieszkania siłowni lub po prostu nie chcą ćwiczyć w dużej grupie. Dzięki treningom z własną masą ciała, najlepsze jest to, że nie potrzebujemy dodatkowych sprzętów do ćwiczeń.

Plan treningowy możecie wykonać zgodnie z własnymi założeniami i celami. Trening należy odpowiednio ułożyć, jeśli nie wiesz jak powinien, wyglądać ten najbardziej dopasowany do twoich potrzeb, koniecznie skontaktuj się z trenerem personalnym. Dzięki niemu twój trening będzie dopasowany do twojego trybu życia i nie wyrządzi w twoim organizmie szkód.

Trening domatora: ćwiczenia dla mężczyzn na masę w domu:

Chcesz być silniejszy? Ładną rzeźbę uzyskasz wykorzystując tylko masę własnego ciała. Wypróbuj ćwiczenia na siłę dla mężczyzn.

Wyrzeźbiona, męska sylwetka nie pojawi się sama - żeby ją osiągnąć, trzeba przygotować się na spory wysiłek. Jednak trening na siłę kojarzy się najczęściej z wyciskaniem sztangi, a nie każdemu taka forma aktywności fizycznej odpowiada.

Trening domatora wcale nie musi być mniej efektywny niż ćwiczenia na profesjonalnej siłowni. Masę mięśniową zbudujesz ćwicząc przy pomocy prostych domowych przyrządów: krzesła, hantli, ekspandera czy drążka. Poznaj plan treningowy i przykłady ćwiczeń na masę, które wykonasz w domu. Trening domatora dedykowany jest tym, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem siłowym albo nie mają ochoty chodzić na siłownię.