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आपके घर के आराम में बिना उपकरण वाले लड़कों और पुरुषों के लिए त्वरित कसरत।

इसमें कोई शक नहीं है कि फिट और स्वस्थ जीवन जीने के लिए नियमित व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है। अभ्यास के साथ शुरू करने के लिए, आपको वास्तव में जिम को हिट करने की आवश्यकता नहीं है; तुम घर पर शुरू करो! प्रशिक्षक के बिना अभ्यास शुरू करने के लिए शुरुआत के रूप में यह थोड़ा भ्रमित लग सकता है। आसान-से-अभ्यास के छोटे सत्र से शुरुआत करें। हमारे कसरत कार्यक्रमों में आसान शुरुआती अभ्यास हैं जो हर आदमी घर पर कर सकता है। मूल रूप से इन अभ्यासों को किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है: आप अपने शरीर के वजन का उपयोग एक उपकरण के रूप में कर सकते हैं।

आपके घर के आराम में बिना उपकरण वाले लड़कों के लिए त्वरित वर्कआउट।

हमारे पास घर पर सबसे अच्छी शुरुआत करने वाले व्यायाम का एक बड़ा संग्रह है, जो कि उस कदम को उपयोगी बनाता है। आप अपने घर की गोपनीयता में सभी मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और अपना वजन कम कर सकते हैं ताकि आप एकांत में पसीना बहाएं या अपने पसंदीदा कसरत गीतों के साथ घर को नीचे ला सकें।

बिना जिम उपकरण वाले लड़कों के लिए घर पर बॉडीबिल्डिंग।

हमारे शुरुआती वर्कआउट केवल पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह एक आदमी की काया के अद्वितीय जैव-रासायनिक गुणों को समायोजित करता है और उन हितों के लिए अपील करता है जो एक खेल-दिमाग वाले व्यक्ति को पसंद हो सकते हैं। जैसे-जैसे आपका फिटनेस स्तर सुधरता है, आपके वर्कआउट की अवधि और आवृत्ति दोनों में वृद्धि होती है। आप पाएंगे कि नए वर्कआउट की कोशिश करने और अपनी दिनचर्या में विविधता जोड़ने से आपको रुचि और प्रेरित रहने में मदद मिलेगी।

प्रत्येक कसरत में घर पर किए जाने वाले सर्वोत्तम व्यायाम शामिल हैं, जैसे:

★ छह पैक पेट के लिए प्लांक, क्रंचेस और सिट-अप्स।

★ पुश-अप: केवल 30 दिनों में एक बड़ा और मजबूत छाती प्राप्त करें

★ टोंड पैरों के लिए फेफड़े और स्क्वाट

मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, टोंड प्राप्त करें और थोड़े समय में फिट रहें? अपने पूरे शरीर को टोन और मजबूत करने के लिए हमारे एरोबिक वर्कआउट रूटीन आज़माएं और बिना किसी उपकरण की आवश्यकता के घर पर सिक्स पैक ऐब्स पाएं। सौभाग्य से, आप वसा को जला सकते हैं, मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, और केवल शरीर के व्यायाम करके एक महान कसरत प्राप्त कर सकते हैं - कोई जिम या कसरत उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

पुरुषों के लिए हमारी पूरी बॉडी होम एक्सरसाइज रूटीन आज़माएं!

बॉडीवेट प्रशिक्षण को एक कोशिश क्यों न दें और अपने समय के साथ अधिक कुशल बनें?

अब किसी भी समय उतना ही अच्छा है जितना कि आपके शरीर को सर्वोत्तम आकार में लाने पर ध्यान केंद्रित करना।

आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं या अपने शरीर को पूरी तरह से बदलना चाहते हैं, यदि आप लड़कों के लिए सही कसरत दिनचर्या का पालन करते हैं, तो आपको वही मिलेगा जो आपको चाहिए। शरीर सौष्ठव शुरू करने में कभी देर नहीं होती।