Home Workouts For Men - Muscle

আপনার বাড়িতে সান্ত্বনা কোন সরঞ্জাম সঙ্গে ছেলেদের এবং পুরুষদের জন্য দ্রুত workouts।

নিয়মিত অনুশীলন ব্যায়াম এবং সুস্থ জীবন বেঁচে থাকার সর্বোত্তম পথ কোন সন্দেহ নেই। ব্যায়াম দিয়ে শুরু করার জন্য আপনাকে অবশ্যই জিমে আঘাত করতে হবে না; আপনি বাড়িতে শুরু! প্রশিক্ষকের ব্যায়াম শুরু করার জন্য একজন শিক্ষানবিসকে একটু বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে। সহজ কাজ করতে ব্যায়াম সংক্ষিপ্ত সেশনের সাথে শুরু করুন। আমাদের কর্মক্ষেত্রের প্রোগ্রামগুলি সহজে কাজ করতে শুরু করে এমন অনুশীলনকারীদের 'ঘরে কাজ করতে পারে। মূলত এই ব্যায়াম কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন: আপনি একটি সরঞ্জাম হিসাবে আপনার শরীরের ওজন নিজেই ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার বাড়ির আরামদায়ক সরঞ্জামগুলির সাহায্যে ছেলেদের জন্য দ্রুত ওয়ার্কআউট।

আমাদের বাড়িতে সেরা শিক্ষানবিস ব্যায়ামের একটি দুর্দান্ত সংগ্রহ রয়েছে, যা সেই পদক্ষেপটিকে কী কাজে লাগায় তা ব্যাখ্যা করে। আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন এবং আপনার বাড়ির গোপনীয়তাতে ওজন হারাতে পারেন যাতে আপনি একচেটিয়াভাবে ঘামতে পারেন বা আপনার পছন্দের অনুশীলনকারী গানগুলি দিয়ে বাড়িটি আনতে পারেন।

জিম সরঞ্জাম ছাড়া ছেলেদের জন্য বাড়িতে বডি বিল্ডিং।

আমাদের শিক্ষানবিস workouts শুধু পুরুষদের জন্য ডিজাইন করা হয়। এটি একটি লোকের শারীরিক আকৃতির অনন্য বায়োমেকানিক্যাল বৈশিষ্ট্যগুলি এবং স্বার্থের আপিলগুলিকে উপযুক্ত করে তোলে যা একজন ক্রীড়াবিদ ব্যক্তি পছন্দ করতে পারে। আপনার ফিটনেস স্তর উন্নত, আপনার workouts সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি উভয় বৃদ্ধি। আপনি নতুন কর্মশালার চেষ্টা এবং আপনার রুটিনে বিভিন্ন যোগ করার চেষ্টা করবেন যা আপনাকে আগ্রহ এবং প্রেরণা রাখতে সহায়তা করবে।

প্রতিটি workout বাড়িতে সেরা ব্যায়াম রয়েছে, যেমন:

★ ছাঁটাই, crunches এবং ছয় প্যাক ABS জন্য sit-ups।

★ পুশ আপ: মাত্র 30 দিনের মধ্যে একটি বড় এবং শক্তিশালী বুকে পেতে

★ টান পা জন্য lunges & squats

পেশী নির্মাণ করতে চান, toned পেতে এবং একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে মাপসই করা? আপনার পুরো শরীরের টোন এবং জোরদার এবং কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে ছয় প্যাক ABS পেতে আমাদের এয়ারোবিক workout রুটিন চেষ্টা করুন। সৌভাগ্যক্রমে, আপনি চর্বি পোড়াতে পারেন, পেশী তৈরি করতে এবং শরীরের ওজন অনুশীলন ব্যায়াম করে একটি দুর্দান্ত অনুশীলন পেতে পারেন - কোনও জিম বা অনুশীলন সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না।

আমাদের পুরো শরীরের হোম ব্যায়াম রুটিন পুরুষদের জন্য চেষ্টা করুন!

কেন bodyweight প্রশিক্ষণ একটি চেষ্টা এবং আপনার সময় আরো দক্ষ হতে না?

আপনার শরীরকে সর্বোত্তম আকৃতিতে পরিণত করার উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য এখন যে কোনও সময় ভাল।

আপনি যদি পেশী গড়ে তুলতে চান বা সম্পূর্ণভাবে আপনার শরীরকে রূপান্তর করতে চান, আপনি যদি ছেলেদের জন্য সঠিক কর্মকাণ্ডের রুটিন অনুসরণ করেন তবে আপনি যা চান তা পাবেন। এটা শরীরচর্চা শুরু খুব দেরী না।