Go HAM - Smolov Calculator

Idź szynką i zwiększyć swoją siłę z 13-tygodniowego Smolov lub programu 3-Tydzień Jr!

Przejdź HAM!

Obecnie dostępne w języku angielskim, Deutsche, Pусский, Français, Português i Español. Zwróć uwagę na następujących językach już wkrótce: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Podnieś swój squat, ława lub martwego przez 10-30 lbs (5-15 kg) w ciągu zaledwie 3 tygodni z Smolov Jr. i / lub wziąć na 13-tygodniowym Smolov wyzwanie, aby zwiększyć swoje wyciągi ponad 100 funtów / 45 kg.

Ta aplikacja oblicza swoje numery na podstawie wpisu 1-RM i jesteś dobry, aby przejść. Wszystkie numery dzienne i tygodniowe zostanie automatycznie wypełnić dla łatwości użytkowania.

Inne funkcje obejmują:

• 2 rutyny do wyboru: Smolov lub Smolov Jr.

• Automatyczne zdefiniowany przez użytkownika czas odpoczynku po każdym zestawie

• Wybierz jednostkę miary między funtach lub kilogramach.

• Łatwa nawigacja. Wystarczy przesunąć palcem przez dni lub kliknij poprzez tygodni.

• Zobacz program 3-tygodniowy na pierwszy rzut oka z wykorzystaniem Przegląd treningu.

• Nigdy nie zapomnę zestaw jesteś w za pomocą pól wyboru, które śledzi zestawu i postępu.

• Wbudowany stoper aby śledzić czas odpoczynku.

Pro funkcje:

• Partial wpis waga dla użytkowników metrycznych

• Niestandardowa zaokrąglenie

• Kalkulator Plate

• Brak reklam

Jeśli można znieść wyzwanie Smolov można dodać ponad 100 funtów lub 45 kg do przysiadu w ciągu zaledwie 13 tygodni. Zalecany dla początkujących, które zostały przeszkolone przez co najmniej rok.

Smolov Jr pochodzi od popularnej 13-tygodniowy program Smolov Squat opracowanej przez Sergey Smolov. Chociaż używane głównie do przysiadów, to może i została wykorzystana do innych dużych wyciągów takich jak wyciskaniu, naciśnij na ramię i martwym ze znacznym wzrostem siły.

Aby uzyskać więcej informacji na temat tych funkcji można znaleźć na stronie:

http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/

Zwróć uwagę na następujących procedur GO HAM w niedalekiej przyszłości:

• Go HAM - Kalkulator Siła Zaczynając

• Go HAM - Madcow Kalkulator 5x5

• Go HAM - Stronglifts Kalkulator 5x5

• i więcej!