Go HAM - Smolov Calculator

Go ветчину и увеличить ваши силы с 13-недельной программе Смолов или 3-Неделя Jr!

Go ХАМ!

В настоящее время доступны на английском, Deutsche, Pусский, Français, Português и Эспаньол. Обратите внимание на следующие языки скоро: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Увеличьте приседе, жиме или тяге 10-30 фунтов (5-15 кг) всего за 3 недели с Смолов-младшего и / или взять на Смолов вызов 13-неделя для того чтобы увеличить ваши лифты более 100 фунтов / 45 кг.

Это приложение вычисляет ваши номера, основанные на вашей записи 1-RM, и вы хорошо идти. Все ежедневные и еженедельные номера будут автоматически подставлен для простоты использования.

Другие функции включают в себя:

• 2 процедуры на выбор: Смолов или Смолов Jr.

• Автоматическое определенное пользователем время отдыха после каждого набора

• Выберите единицу измерения между фунтов или килограммов.

• Удобная навигация. Просто проведите через дни или нажмите через недели.

• Просмотр 3-недельной программы на первый взгляд, используя тренировки Обзор.

• Никогда не забывайте набор вы в, используя флажки, которые отслеживает ваш набор и прогресса.

• Встроенный секундомер, чтобы отслеживать время отдыха.

PRO функции включают в себя:

• запись Частичный вес для метрических пользователей

• Пользовательские округление

• Тарелка калькулятор

• NO ADS

Если вы можете выдержать вызов Смолов, вы можете добавить более 100 фунтов или 45 кг к вашему приседе всего 13 недель. Рекомендуется для начинающих, подготовивших, по крайней мере год.

Смолов Jr является производным от популярного 13-недельной программе Смолов Приседания, разработанной Сергеем Смолов. Несмотря на то, используется в основном для приседаний, он может и был использован для других больших подъемников, таких как жим лежа, плечо прессы и тяге со значительным увеличением прочности.

Для получения дополнительной информации об этих процедур, пожалуйста, посетите:

http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/

Высматривайте следующих подпрограмм из Go ХАМ в ближайшем будущем:

• Go HAM - Начальная прочность Калькулятор

• Go HAM - Madcow 5x5 Калькулятор

• Go HAM - Stronglifts 5x5 Калькулятор

• и более!