Go HAM - Smolov Calculator

Go HAM und erhöhen Sie Ihre Stärke mit der 13-Wochen-Smolov oder 3-Week Jr Programm!

Go HAM!

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Erhöhen Sie Ihre Kniebeugen, Bank oder Kreuzhebens von 10-30 lbs (5-15 kg) in nur 3 Wochen mit Smolov Jr. und / oder nehmen Sie an der 13-Wochen-Smolov Herausforderung Ihre Aufzüge über 100 Pfund zu erhöhen / 45 kg.

Diese App berechnet Ihre Zahlen basieren auf dem 1-RM Eintrag und Sie sind gut zu gehen. Alle Tages- und Wochennummern werden automatisch ausfüllen für einfache Bedienung.

Weitere Features sind:

2 Routinen • zur Auswahl: Smolov oder Smolov Jr.

• Automatische benutzerdefinierte Ruhezeit nach jedem Satz

• Wählen Sie Ihre Maßeinheit zwischen Pfund oder Kilogramm.

• Einfache Navigation. Streichen Sie einfach durch die Tage, oder klicken Sie durch die Woche.

• Sehen Sie Ihre 3-Wochen-Programm auf einen Blick Workout Übersicht verwenden.

• Vergessen Sie nie den Satz, den Sie in sind durch die Check-Boxen verwenden, die Spur des Geräts und Fortschritt hält.

• Integrierte Stoppuhr den Überblick über Ihre Ruhezeiten zu halten.

PRO Funktionen gehören:

• Teilgewichtseingabe für metrische Benutzer

• Benutzerdefinierte Rundung

• Plattenrechner

• Keine ADS

Wenn Sie die Smolov Herausforderung ertragen können, können Sie über 100 Pfund oder 45 Kilogramm auf die Kniebeugen in nur 13 Wochen in. Empfohlen für Anfänger, die mindestens ein Jahr lang trainiert haben.

Smolov Jr ist abgeleitet von der beliebten 13-Wochen-Smolov Squat Programm durch Sergey Smolov entwickelt. Obwohl in erster Linie für Kniebeugen verwendet wird, kann es und hat für andere große Aufzüge wie Bankdrücken, Schulterdrücken und Kreuzheben mit einer signifikanten Erhöhung der Festigkeit verwendet.

Weitere Informationen zu diesen Routinen finden Sie unter:

http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/

Achten Sie auf die folgenden Routinen aus Go HAM in naher Zukunft:

• Go HAM - Startstärkerechner

• Go HAM - Madcow 5x5-Rechner

• Go HAM - Stronglifts 5x5-Rechner

• und mehr!