MyFast

Plan uw wekelijkse vasten-schema en MyFast zorgt automatisch voor de tracking

MyFast is de beste intermitterende vasten-kalender en wekelijkse planner-app die beschikbaar is. Het leidt u snel door het algemene concept van vasten en helpt u uw vasten- en eetvensters volledig te beheren. Met meer dan 200.000 gemotiveerde fast trackers zijn we de meest complete en vertrouwde IF-timer. U blijft op schema om af te vallen en uw gezondheid te verbeteren.

Kenmerken:

★ Plan al je vasten- en eetvensters voor de week en laat de app-timer automatisch lopen met meldingen die je vertellen wanneer je moet stoppen met eten en wanneer je moet beginnen met vasten. U kunt bijvoorbeeld gemakkelijk voor elke dag van de week een snelvenster van 16 uur plannen.

★ Handmatige modus: kies een vasten- of eetvenster. Start en stop wanneer u maar wilt. Bewerk alle tijden, datums, doellengte in realtime.

★ Widget voor het startscherm

★ Eenvoudig uw voltooide vasten en lichaamsafmetingen zoals gewicht toevoegen, bewerken, verwijderen en .CSV exporteren

★ Visualiseer en volg de voortgang van uw gewichtsverlies in het diagramgedeelte.

★ Formaat vasten klok: kies tussen 12 en 24 kloktypes en verschillende tijdweergaveformaten

★ Datumnotatie: kies uit verschillende lokale datumnotaties om overal weer te geven

★ Meldingen: ontvang elke dag snel meldingsherinneringen, waarschuwingen voor wanneer uw venster bijna klaar is en wanneer het is voltooid.

★ Eenvoudige, schone, minimalistische, overzichtelijke startschermtimer

★ Onbeperkte snelle lengtes

★ Meerdere apparaten - Gebruik uw gesynchroniseerde MyFast-account op elk apparaat, Android of IOS, en verlies nooit uw gegevens door een ongeluk.

★ Extra tracking: registreer de wateropname en andere aantekeningen terwijl de snelle teller loopt

★ Engelse, Spaanse, Duitse, Franse en Portugese taalopties

★ Leer-sectie - boek met tussenpozen vasten voor beginners met alles wat je moet weten om een ​​IF-expert te worden

Eenvoudig vasten

Wat meestal in je opkomt als de meeste mensen horen over Intermittent Fasting (IF), is dat het gewoon weer een gek rage dieet is om met weinig moeite af te vallen. Het is echter helemaal geen dieet, maar eerder een eetpatroon. Het is niet wat je eet, maar als je het eet, is dat belangrijk.

Afhankelijk van het soort vasten dat je plant, heb je over het algemeen een tijdvenster waarin je al het voedsel mag eten dat je wilt. Maar zodra dat raam voorbij is, eet je NIETS totdat het raam weer omhoog komt. Een gebruikelijke benadering is bijvoorbeeld 16 uur vasten met elke dag een eetvenster van 8 uur.

Er zijn tientallen verschillende soorten vastendiëten, u kunt elk plan gebruiken, zoals:

• 16/8 - Lean winsten

• 5: 2 - Eet normaal gedurende 5 dagen, en ALS de resterende 2

• 20/4 - Het Warriot-dieet

• 24/0 - een hele dag, of zelfs snel water en sap

• Alternatief dagdieet - (om de dag vast je 24 uur).

• Elk ander vastenplan dat u kunt bedenken, is mogelijk

Voordelen van periodiek vasten

★ Gewichtsverlies, met name door vetreserves

★ Minder risico op ziekten zoals kanker, hartaandoeningen en Alzheimer

★ Langere levensduur door processen zoals autofagie die cellen repareren en recyclen

★ Verminderde ontsteking en insulineresistentie

★ Verhoogd groeihormoon

MyFast gaat geweldig in combinatie met het ketogene dieet. Als je het keto-dieet wilt combineren met periodiek vasten, kun je onze keto-tracking-app MyKeto gebruiken.