MyFast

計劃每週禁食計劃，MyFast自動處理跟踪

MyFast是可用的最佳間歇性禁食日曆和每週計劃程序。它可以快速指導您了解整個禁食概念，並幫助您完全管理禁食和飲食窗口。憑藉超過200,000多個積極進取的快速跟踪器，我們是最完善，最受信任的IF計時器。您將繼續減肥並改善健康狀況。

功能：

★安排一周內的所有禁食和飲食時間，並讓應用計時器自動運行，並通知您何時停止進食和何時開始禁食。例如，您可以輕鬆地為一周中的每一天安排一個16小時的快速窗口。

★手動模式：選擇禁食或進食窗口。根據需要啟動和停止。實時編輯所有時間，日期，目標長度。

★主屏幕小部件

★輕鬆添加，編輯，刪除和.CSV導出完整的禁食和體重等身體測量值

★在圖表部分中可視化並跟踪您的減肥進度。

★禁食時鐘格式：12至24種時鐘類型和幾種不同的時間顯示格式之間進行選擇

★日期格式：從幾種不同的本地日期格式中進行選擇以顯示整個

★通知：每天快速獲取通知提醒，提醒您窗口何時接近完成以及何時完成。

★簡單，乾淨，簡約，無雜亂的主屏幕計時器

★無限的快速長度

★多個設備-在任何設備，Android或IOS上使用已同步的MyFast帳戶，絕不會因意外而丟失數據。

★額外追踪：在快速計數器運行時記錄進水量和其他注意事項

★英語，西班牙語，德語，法語和葡萄牙語選項

★學習版–斷續的禁食書，適合初學者，並具備成為IF專家所需的全部知識

簡化齋戒

當大多數人聽到間歇性禁食（IF）時，通常會想到的是，輕而易舉地減肥是另一種瘋狂的時尚飲食。但是，它根本不是節食，而是一種飲食方式。這不是您要吃的東西，但重要的是當您吃東西時。

根據您安排的禁食類型，通常會有一個時間窗口，您可以在該窗口中吃所有想要的食物。但是，一旦那個窗口結束，您就什麼也不會吃，直到窗口再次出現。例如，一種常見的方法是每天禁食16小時，每天進食8小時。

空腹飲食有數十種，您可以使用任何計劃，例如：

•16/8-精益收益

•5：2-正常飲食5天，如果剩餘2天

•20/4 –戰利品飲食

•24/0 –全天，甚至是喝水和果汁

•替代日飲食-（隔日，您將禁食24小時。）

•您可以想到的任何其他禁食計劃

間歇性禁食的好處

★減肥，特別是來自脂肪儲備

★降低患癌症，心髒病和老年癡呆症等疾病的風險

★由於修復和回收細胞的自噬等過程，使用壽命更長

★減少炎症和胰島素抵抗

★增加生長激素

MyFast與生酮飲食搭配時效果很好。如果您想將酮飲食與間歇性禁食相結合，可以使用我們的酮追踪應用MyKeto。