MyFast

Lập kế hoạch lịch trình nhịn ăn hàng tuần của bạn và MyFast tự động xử lý theo dõi

MyFast là ứng dụng lịch nhịn ăn gián đoạn và ứng dụng lập lịch hàng tuần tốt nhất hiện có. Nó nhanh chóng hướng dẫn bạn khái niệm tổng thể về nhịn ăn và sẽ giúp bạn quản lý hoàn toàn thời gian nhịn ăn và ăn uống của mình. Với hơn 200.000 bộ theo dõi nhanh có động lực, chúng tôi là bộ đếm thời gian IF hoàn chỉnh và đáng tin cậy nhất. Bạn sẽ đi đúng hướng để giảm cân và cải thiện sức khỏe của mình.

Tính năng:

★ Lên lịch cho tất cả các cửa sổ ăn nhanh và ăn uống của bạn trong tuần và để bộ đếm thời gian ứng dụng tự động chạy với các thông báo cho bạn biết khi nào nên ngừng ăn và khi nào bắt đầu nhịn ăn. Ví dụ: bạn có thể dễ dàng lên lịch cho cửa sổ nhanh 16 giờ cho mọi ngày trong tuần.

★ Chế độ thủ công: Chọn cửa sổ nhịn ăn hoặc ăn uống. Bắt đầu và dừng lại khi bạn muốn. Chỉnh sửa tất cả thời gian, ngày tháng, độ dài mục tiêu trong thời gian thực.

★ Tiện ích màn hình chính

★ Dễ dàng thêm, chỉnh sửa, xóa và .CSV xuất .CSV đã hoàn thành của bạn và các số đo cơ thể như cân nặng

★ Hình dung và theo dõi tiến trình giảm cân của bạn trong phần biểu đồ.

★ Định dạng đồng hồ nhịn ăn: Chọn giữa loại đồng hồ 12 và 24 và một số định dạng hiển thị thời gian khác nhau

★ Định dạng ngày: Chọn từ một số định dạng ngày địa phương khác nhau để hiển thị xuyên suốt

★ Thông báo: Nhận thông báo nhắc nhở nhanh mỗi ngày, cảnh báo khi cửa sổ của bạn gần hoàn thành và khi hoàn thành.

★ Bộ hẹn giờ trên màn hình chính đơn giản, sạch sẽ, tối giản, không lộn xộn

★ Độ dài nhanh không giới hạn

★ Nhiều thiết bị - Sử dụng tài khoản MyFast đã đồng bộ hóa của bạn trên mọi thiết bị, Android hoặc IOS và không bao giờ mất dữ liệu của bạn do tai nạn.

★ Theo dõi bổ sung: Ghi lại lượng nước và các ghi chú khác trong khi bộ đếm nhanh chạy

★ Tùy chọn ngôn ngữ tiếng Anh, Tây Ban Nha, Đức, Pháp và Bồ Đào Nha

★ Phần Tìm hiểu - cuốn sách nhịn ăn ngắt quãng dành cho người mới bắt đầu với tất cả những gì bạn cần biết để trở thành chuyên gia IF

Ăn chay được thực hiện đơn giản

Điều thường nghĩ đến khi hầu hết mọi người nghe đến Nhịn ăn gián đoạn (IF), đó là một chế độ ăn kiêng điên rồ khác để giảm cân mà không tốn nhiều công sức. Tuy nhiên, nó hoàn toàn không phải là một chế độ ăn kiêng, mà là một hình thức ăn uống. Điều quan trọng không phải là bạn ăn gì, mà quan trọng là khi bạn ăn.

Tùy thuộc vào kiểu ăn chay mà bạn lên lịch, nhìn chung, bạn sẽ có một khoảng thời gian để bạn được phép ăn tất cả những thực phẩm bạn muốn. Ngay khi cửa sổ đó kết thúc, bạn sẽ không ăn BẤT CỨ ĐIỀU GÌ cho đến khi cửa sổ xuất hiện trở lại. Ví dụ, một phương pháp phổ biến là nhịn ăn 16 giờ với thời gian ăn 8 giờ mỗi ngày.

Có hàng chục loại chế độ ăn kiêng khác nhau, bạn có thể sử dụng bất kỳ kế hoạch nào như:

• 16/8 - Mức tăng tinh gọn

• 5: 2 - Ăn bình thường trong 5 ngày, và NẾU 2 ngày còn lại

• 20/4 - Chế độ ăn kiêng Warriot

• 24/0 - Cả ngày, hoặc thậm chí uống nước & nước trái cây nhanh

• Chế độ ăn kiêng thay thế trong ngày - (cách ngày bạn sẽ nhịn ăn trong 24 giờ.)

• Bất kỳ kế hoạch nhịn ăn nào khác mà bạn nghĩ là có thể thực hiện được

Lợi ích của Nhịn ăn Không liên tục

★ Giảm cân, đặc biệt là từ dự trữ chất béo

★ Giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim và bệnh Alzheimer

★ Tuổi thọ dài hơn do các quá trình như autophagy sửa chữa và tái chế tế bào

★ Giảm viêm và kháng insulin

★ Tăng hormone tăng trưởng

MyFast trở nên tuyệt vời khi kết hợp với chế độ ăn kiêng ketogenic. Nếu bạn quan tâm đến việc kết hợp chế độ ăn keto với nhịn ăn gián đoạn, bạn có thể sử dụng ứng dụng theo dõi keto MyKeto của chúng tôi.