MyFast

วางแผนตารางการอดอาหารประจำสัปดาห์ของคุณและ MyFast จะจัดการการติดตามโดยอัตโนมัติ

MyFast เป็นปฏิทินการอดอาหารไม่ต่อเนื่องที่ดีที่สุดและแอพกำหนดตารางเวลารายสัปดาห์ ช่วยแนะนำแนวคิดโดยรวมของการอดอาหารได้อย่างรวดเร็วและจะช่วยให้คุณจัดการกับการอดอาหารและการรับประทานอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยเครื่องมือติดตามอย่างรวดเร็วที่มีแรงบันดาลใจมากกว่า 200,000+ ตัวเราคือตัวจับเวลา IF ที่สมบูรณ์และน่าเชื่อถือที่สุด คุณจะติดตามการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

คุณสมบัติ:

★กำหนดหน้าต่างการอดอาหารและการกินอาหารทั้งหมดของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และปล่อยให้ตัวจับเวลาของแอปทำงานโดยอัตโนมัติพร้อมการแจ้งเตือนที่บอกคุณว่าเมื่อใดควรหยุดกินและเมื่อใดควรเริ่มอดอาหาร ตัวอย่างเช่นคุณสามารถกำหนดเวลาอย่างรวดเร็ว 16 ชั่วโมงสำหรับทุกวันในสัปดาห์

★โหมดแมนนวล: เลือกหน้าต่างการอดอาหารหรือการกิน เริ่มและหยุดเมื่อคุณต้องการ แก้ไขเวลาวันที่ความยาวเป้าหมายทั้งหมดตามเวลาจริง

★วิดเจ็ตหน้าจอหลัก

★เพิ่มแก้ไขลบและ. CSV ได้อย่างง่ายดายส่งออก fasts และการวัดร่างกายของคุณเช่นน้ำหนัก

★เห็นภาพและติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณในส่วนแผนภูมิ

★รูปแบบนาฬิกาอดอาหาร: เลือกระหว่างประเภทนาฬิกา 12 ถึง 24 และรูปแบบการแสดงเวลาที่แตกต่างกัน

★รูปแบบวันที่: เลือกจากรูปแบบวันที่ในท้องถิ่นต่างๆเพื่อแสดงตลอด

★การแจ้งเตือน: รับการแจ้งเตือนอย่างรวดเร็วทุกวันแจ้งเตือนเมื่อหน้าต่างของคุณเกือบจะเสร็จสิ้นและเมื่อเสร็จสิ้น

★ตัวจับเวลาหน้าจอหลักที่เรียบง่ายสะอาดเรียบง่ายไม่เกะกะ

★ความยาวเร็วไม่ จำกัด

★อุปกรณ์หลายเครื่อง - ใช้บัญชี MyFast ที่ซิงค์ของคุณบนอุปกรณ์ใด ๆ Android หรือ IOS และจะไม่สูญเสียข้อมูลของคุณไปจากอุบัติเหตุ

★ติดตามพิเศษ: บันทึกปริมาณน้ำและบันทึกอื่น ๆ ในขณะที่ตัวนับเร็วทำงาน

★ตัวเลือกภาษาอังกฤษสเปนเยอรมันฝรั่งเศสและโปรตุเกส

★เรียนรู้หมวด - หนังสืออดอาหารเป็นระยะสำหรับผู้เริ่มต้นพร้อมสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อเป็นผู้เชี่ยวชาญ IF

การอดอาหารทำได้ง่าย

สิ่งที่มักจะนึกถึงเมื่อคนส่วนใหญ่ได้ยินเกี่ยวกับ Intermittent Fasting (IF) ก็คือการลดน้ำหนักเป็นเพียงการลดน้ำหนักด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่อาหาร แต่เป็นรูปแบบการกิน ไม่ใช่สิ่งที่คุณกิน แต่เมื่อคุณกินสิ่งนั้นสำคัญ

ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำหนดเวลาการอดอาหารประเภทใดโดยทั่วไปคุณจะมีกรอบเวลาที่คุณได้รับอนุญาตให้กินอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ ทันทีที่หน้าต่างนั้นสิ้นสุดลงคุณจะไม่กินอะไรเลยจนกว่าหน้าต่างจะเปิดขึ้นมาอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นวิธีการทั่วไปคือการให้เร็ว 16 ชั่วโมงโดยมีหน้าต่างกิน 8 ชั่วโมงทุกวัน

มีอาหารอดอาหารประเภทต่างๆมากมายคุณสามารถใช้แผนใดก็ได้เช่น:

• 16/8 - กำไรแบบ Lean

• 5: 2 - กินตามปกติเป็นเวลา 5 วันและหากเหลืออีก 2 วัน

• 20/4 - อาหาร Warriot

• 24/0 - เต็มวันหรือแม้กระทั่งน้ำและน้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว

•อาหารทางเลือก - (ทุก ๆ วันคุณจะอดอาหารเป็นเวลา 24 ชั่วโมง)

•แผนการอดอาหารอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าเป็นไปได้

ผลประโยชน์การถือศีลอดไม่ต่อเนื่อง

★การลดน้ำหนักโดยเฉพาะจากไขมันสำรอง

★ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆเช่นมะเร็งโรคหัวใจและอัลไซเมอร์

★อายุการใช้งานยาวนานขึ้นเนื่องจากกระบวนการต่างๆเช่น autophagy ซึ่งซ่อมแซมและรีไซเคิลเซลล์

★ลดการอักเสบและภาวะดื้ออินซูลิน

★เพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโต

MyFast ไปได้ดีเมื่อจับคู่กับอาหารคีโตเจนิก หากคุณสนใจที่จะรวมอาหารคีโตเข้ากับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ คุณสามารถใช้ MyKeto แอปติดตามคีโตของเรา