Float

Float helpt je met slaapgeluiden, ontluchting, meditatie, ademhaling, slaapverhalen

Welcome to Floats kan u op vier gebieden helpen: slaap, ventilatie, meditatie en ademhaling. Heeft u moeite met slapen en voelt u zich 's ochtends moe? BetterSleep kan u helpen beter te slapen en u uitgeruster te voelen.

Het bevat verhaaltjes voor het slapengaan, kalmerende meditaties en ontspannende geluiden zoals regen om je te helpen slapen.

Artsen en slaapexperts denken dat het een geweldige manier is om je slaap te verbeteren. Binnen een week na gebruik van de app meldde 93% van de mensen een verbeterde kwaliteit van de slaapapp.

Sluit u aan bij de ruim een ​​miljoen mensen die dankzij BetterSleep beter slapen en zich energieker voelen.

Gepersonaliseerde slaapplannen:

* Avondroutine op maat.

*Dus aanbevelingen voor slaapomgeving.

* Ontspanningstechnieken en meditatiepraktijken.

Slaap volgen en analyseren:

Nu hebben we de Float better sleep-app

1. Volg uw slaappatronen

2. Houd uw slaapduur in de gaten

3. Analyseer uw slaapkwaliteit

Begeleide meditaties:

Begeleide meditatie is als een leraar die je helpt te kalmeren en te concentreren.

1. Diepe ontspanningsmeditatie

2. Bodyscan-meditatie

3. Meditatie tegen stress

Verhaaltjes voor het slapengaan voor volwassenen en kinderen:

1. Bedtijdverhalen voor alle leeftijden

2. Ontspannende slaapverhalen voor een goede nachtrust

3. Nachtelijke avonturen met je gezin onder het maanlicht.

Slaapverhalen en geluid:

*Verhaaltjes en geluiden voor het slapengaan kunnen de slaapkwaliteit verbeteren en stress verminderen.

* Luisteren naar rustgevende verhalen of geluiden voordat u naar bed gaat, kan de ontspanning bevorderen.

* Experimenteer met verschillende soorten verhalen en geluiden om te ontdekken wat werkt

het beste voor jou.

Slaapgeluiden, hersengolven en witte ruis:

** Meditatiemuziek bevat verschillende geluiden: -

*Slaapgeluid-apps gebruiken hersengolffrequenties om u te helpen sneller in slaap te vallen.

*Witte ruis helpt je beter te slapen door rustgevende en consistente geluiden te maken.

* Deze geluiden hebben frequenties zoals 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz en 20 Hz. Solfeggiofrequenties zoals 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz en 528 Hz kunnen u ook een vredig gevoel geven.

Ontluchting en kamers:

*Het hebben van ventilatieopeningen en kamers in een bed helpt u comfortabel te slapen.

*Venting en kamers zorgen ervoor dat het bed comfortabel en ademend is.

Meditatie & Ademhaling:

* Diep ademhalen en je hoofd leegmaken kan je helpen ontspannen en je beter voelen als je gestrest bent.

*Als u rustig zit en diep ademhaalt, kunt u zich kalm en gefocust voelen.

Door diep adem te halen, kan uw lichaam kalm en ontspannen aanvoelen.

*Getijdenslaapfocusmeditatie

Ook aanbevolen door de slaap-app

*De Float Sleep-app is een bekende en gratis app die mensen helpt beter te slapen.

*Er is op veel belangrijke plaatsen over deze uitstekende app gesproken, zelfs in de Float Best Sleep-app.

*Mensen die de app gebruiken, zeggen dat het hen helpt beter te slapen.

Voordelen van het gebruik van de Float Sleep-app:

*De Float app van Eight Sleep zorgt ervoor dat je beter slaapt

*De app geeft je nuttige informatie over hoe je slaapt

*Gebruik de unieke hulpmiddelen van de app, zoals meditatie en vredige geluiden.

Verhaaltjes voor het slapengaan en Slaapverhalen:

*Verhaaltjes voor het slapengaan zijn niet alleen voor kinderen; volwassenen kunnen zich ook ontspannen en vredig voelen

*Deze unieke verhalen zijn bedoeld voor volwassenen om naar te luisteren voordat ze naar bed gaan.

*Voor het slapengaan naar verhalen luisteren of SleepTales gebruiken

Slaapbewegingen oefeningen:

1. **Yoga**: Door zachte yogahoudingen te doen voordat je naar bed gaat, kun je je lichaam en geest helpen ontspannen.

2. **Cardio**: deelnemen aan cardio-oefeningen

3. **Krachttraining**: diepere en meer herstellende slaap.

4. **Stretchen**: neem rekoefeningen op in uw avondroutine

5. **Meditatie**: meditatietechnieken oefenen.

Ademhalingstechnieken:

1. Box-ademhalingstechniek:

- Adem 4 tellen in

- Houd je adem in gedurende 4 tellen

- Adem uit gedurende 4 tellen

2. 4-7-8 Ademhalingstechniek:

- Adem rustig door je neus gedurende 4 tellen

- Houd je adem in gedurende 7 tellen

- Acht tellen lang een suizend geluid maken

3. Alternatieve neusgatademhaling:

- Zit comfortabel met uw rug recht en uw schouders ontspannen.

- Adem uit via uw rechterneusgat.

- Ontspan en slaap lekker hypnose